Сон является одним из важнейших признаков здорового младенца. При этом показателем является не количество снов на протяжении суток, а их длительность. Часто молодые родители жалуются педиатру на то, что новорожденный плохо спит. Тем не менее, при подсчете с педиатром часов, которые ребенок проспал, выясняется, что это норма в его возрасте. Правда маме от этого становится не легче, ведь если младенец 30 минут спит, а затем 30 минут находится в активном состоянии, то она не имеет возможности ни поесть, ни отдохнуть. Поэтому так важно выяснить истинные причины нарушения сна у младенца.
Нормы сна для разного возраста
Для начала следует знать, сколько часов должен проводить ребенок во сне, в разном возрасте. От рождения и до трех месяцев малютка спит, в среднем, 17 часов в сутки, с трех месяцев и до полугода ему положено на отдых приблизительно 15 часов, от семи месяцев и до двенадцати спать нужно примерно 14 часов. А начиная с года, карапуз отдыхает 12-13 часов.
Однако эти данные отражают среднюю статистику, поэтому нужно понимать, что каждый ребенок – это отдельная личность, которая имеет свои особенности. И поэтому паника родителей по поводу того, что грудничок спит всего лишь 16 или 15 часов, лишена основания. Для него это является индивидуальной нормой.
Переживать нужно в том случае, если реальное количество сна отличается в меньшую или большую сторону на 4-5 часов. При этом ребенок днем практически не сит или же спит только в дневное время. Если это происходит, то следует проконсультироваться с неврологом. Возможно, у малыша есть определенные проблемы со здоровьем.
Опасность инсомнии
Некоторые полагают, что бессонница у детей не представляет серьезных проблем, кроме нарушения режима дня. Но патология способна вызвать довольно серьезные осложнения, которые опасны в дошкольном, подростковом возрасте.
Во время сна у растущего организма вырабатывается так необходимый в этот период гормон — соматропин (гормон роста). Недостаток ночного отдыха нарушает нормальную выработку соматропина, в результате чего замедляется физическое развитие малыша. Кроме этого, нередко возникают проблемы психического характера. Объясняется это невозможностью нормального восстановления нервной системы ночью, поскольку ей приходится работать в непрерывном режиме.
Замедленный процесс мозговой деятельности вызывает снижение умственных способностей, заторможенность мышления, ослабевание реакции организма на окружающие раздражители. Подросток долго думает, прежде чем ответить на заданный вопрос, иногда неадекватно реагирует на проявляемый к нему интерес. Стандартный переход от одного занятия к другому может ввести его ступор, продолжающийся несколько минут. Аномальное поведение, заторможенная реакция становятся причиной снижения коммуникативных способностей. Круг общения значительно сужается.
Инсомния у дошкольника, школьника часто сопровождают осложнения:
- дезориентация во времени, пространстве;
- совершение привычных бытовых обязанностей в машинальном режиме, без обдумывания действий;
- рассеянность, провоцирующая снижение школьной успеваемости;
- отсутствие способности к принятию самостоятельных решений;
- нарушение работы нервной системы, приводящее к появлению депрессии, нервозности, необоснованной агрессии;
- снижение аппетита, частые головные боли, головокружение.
Причины плохого сна
Почему грудничок плохо спит? В подавляющем большинстве случаев у маленьких детей сон нормальный, и отклонения встречаются нечасто. Если все-таки возникают проблемы, то это означает, что малютка испытывает определенный дискомфорт или его что-то беспокоит. Обычно такое недосыпание сопровождается капризами и плачем. Если принять меры, то все нормализуется, а продолжительность и качества сна восстановится.
Новорожденный ночью плохо спит по следующим причинам:
- Отсутствие комфортных условий в комнате. Дело в том, что терморегуляция и у младенца еще очень несовершенна. Поэтому, если в помещении холодно или жарко, ему становиться плохо, и он не сможет крепко спать. Исправить ситуацию можно, если установить кондиционер, батарею. Обязательно рекомендуется часто проветривать помещение, но при этом не допускать сквозняка. Наилучшая температура окружающей среды для грудничка составляет около 18-20 градусов.
- Нередко причиной плача и отсутствия нормального сна являются колики. Это обычно основная причина того, что ребенок 2 месяца плохо спит днем, и около 80% малышей страдают этим. К трем месяцам такая проблема обычно проходит. Но пока она существует можно подойти к врачу, и он выпишет необходимые препараты, которые снизят газобразование и спазмы кишечника. Кроме того, нужно обязательно кормить малыша согласно распорядку дня и не перекармливать. Для оказания помощи можно дать ему немного укропной водички, или поставить газоотводную трубку.
- Время от времени малыш может просыпаться из-за неприятного ощущения, когда у него намокает пеленка или памперс. Если устранить эту проблему, то малыш успокоится и заснет.
- Еще одна причина, почему новорожденный плохо спит ночью – это голод. Особенно сложно молодой маме приходится, когда малютка просыпается по ночам, поскольку ей очень хочется спать самой, и она может пропустить положенное кормление. Но в том случае, когда ребенок ест вовремя, и тем не менее постоянно просит еду, следует пересмотреть рацион питания кормящей женщины или увеличить получаемую им порцию молока при искусственном вскармливании.
- Мешать нормальному сну может шум или яркий свет. Поэтому во время дневного сна рекомендуется закрывать шторы или жалюзи. Не стоит постоянно ходить на цыпочках, чтобы не разбудить карапуза. К обычному шуму в течение дня его следует постепенно приучать. Это особенно важно, если квартира небольшая, и в ней есть и другие дети. Но включать громкую музыку, громко кричать не следует. Так можно не только разбудить малютку, но и негативно подействовать не состояние его нервной системы.
- Новорожденный ребенок плохо спит ночью и днем, когда рядом с ним нет матери. Для того чтобы убедится в ее присутствии грудничок может всхлипывать и хныкать во сне. Если он при этом не получает свою порцию укачивания, поглаживания или ободрения голосом, то начинает плакать уже довольно громко. Поэтому следует стараться, особенно на первых порах находиться как можно ближе к своему ребенку, чтобы иметь возможность успокоить его вовремя. Для этого лучше, если кроватка младенца будет находиться возле ложа его родителей, со стороны мамы. Это позволит ей, не вставая с места, успокоить малыша.
- Частой причиной плохого сна является неблагоприятная обстановка в семье. Если мама постоянно нервничает и испытывает стресс, то малыш, который первое время имеет с ней очень сильную связь, страдает от этого не меньше. Поэтому забота о спокойствии матери является гарантией нормального сна у новорожденного.
- Когда 1 месяц ребенку плохо спит он еще и по причине вздрагивания во сне, или непроизвольного движения ручками. В этом возрасте он может поцарапать себе личико, или попасть пальцем в глаз. После этого от боли он просыпается. Избежать такой проблемы можно при помощи пеленания. Первое время для такого ребенка рекомендуется тугой метод, потом, по мере его взросления, можно только пеленать ручки. А затем перейти на специальные рукавички, и помещать кроху просто под одеяло.
Методы лечения
Установив, а затем устранив причину расстройств графика сна и бодрствования, можно в 90% случаев нормализовать режим младенца. Для ускорения развития положительной динамики можно использовать ряд методик, безопасных даже в столь нежном возрасте. Коррекция дневного и ночного сна с помощью медикаментов проводится в крайнем случае и только с разрешения педиатра.
Коррекцию состояния грудничка должен проводить только педиатр.
Допустимые методы борьбы с нарушениями сна у ребенка в возрасте до года:
- ароматерапия – эфирные масла чайного дерева или лаванды применяют для ингаляций, проведения ванночек. Цветками лаванды можно наполнять декоративные подушки, который выкладываются рядом с малышом;
- массаж – лучшее средство борьбы с расстройствами сна в детском возрасте. Грудничку бывает достаточно мягких поглаживаний, чтобы достичь сонного состояния. По поводу более действенной техники можно посоветоваться с врачом. Во время сеанса массажа следует использовать масло или крем. Если капнуть им впоследствии на простынку в углу кроватки, аромат состава будет и дальше успокаивать младенца;
- фитотерапия – уже в детском возрасте при бессоннице разрешены травяные чаи на основе ромашки, мелиссы или валерианы. Рецепт их заваривания надо согласовать с врачом или использовать готовые аптечные продукты с подробной инструкцией;
- ванночки на травах – во время ежедневных водных процедур в воду можно добавлять не только масла, но и отвары на растительных компонентах. В педиатрии особенно востребованы хмель, ромашка, мята, лаванда.
Если комплексный подход к лечению проблемы не помогает, педиатры выписывают направление к врачам сомнологам. Эти специалисты проводят ряд специальных тестов, по результатом которых может быть назначено специфическое лечение конкретного случая.
Массаж поможет справиться с проблемой сна.
Несколько советов
Для того чтобы малыш крепко спал все положенное ему по возрасту время, следует воспользоваться рядом советов:
- Для отхода ко сну хорошо проводить ежедневные ритуалы. Это поможет выработать у малютки особый рефлекс для быстрого засыпания. В качестве релаксации подойдет сказка, тихая песенка, купание, легкий массаж.
- Для более крепкого сна можно воспользоваться валерианой. Ее в измельченном виде рекомендуется зашить в маленькие подушечки, и положить в кроватку.
- Если плохо спит ребенок 5 месяцев, то в этом возрасте поможет ему мягкая игрушка. Он будет спокойнее, если рядом положить мишку или другого зверька. Во время пробуждения ребенок будет видеть или ощущать своего друга, и спокойно опять заснет.
- Перед сном можно сделать ванночку с добавлением отваров успокоительных трав (ромашки, лаванды).
- Перед сном не следует слишком активно играть, смотреть телевизор, слушать громкую музыку.
- Для отдыха во сне ребенку следует создать комфортные условия. Они заключаются в использовании всегда только чистого постельного белья, сделанного из натуральных тканей, отсутствия яркого света, бьющего в лицо и резких звуков.
- Комната для сна должна содержать кислород, поэтому ее нужно заранее проветривать, а когда малыш станет старше, то спать лучше всего с открытой форточкой, особенно в теплую пору года.
В том случае, когда испробованы все способы, и приняты меры, а малыш по-прежнему спит плохо, беспокойно, часто просыпается, то следует подойти к специалисту и выявить причину данного явления. Возможно, ребенку требуется квалифицированная помощь.
Глицин для улучшения ночного отдыха
Во многих случаях невропатологи назначают детям Глицин. Этот препарат, попадая в маленький организм, очень аккуратно и оперативно успокаивает карапуза и снимает нервное возбуждение. Глицин блокирует нейромедиаторы – активные химические вещества, находящиеся в организме человека, необходимые, чтобы передавать нервные импульсы. После принятия этого препарата малютка достаточно быстро успокаивается, бесследно исчезает тревожное чувство и перевозбуждение.
Кроме успокоения, Глицин помогает крови качественно насыщаться кислородом. Этот медикамент не накапливается в тканях организма, в пищеварительной системе он распадается на углекислый газ и обычную воду, эти вещества быстро выводятся. Данный препарат назначается как новорожденным, так и деткам постарше. В состав этого лекарства входит аминокислота, которая:
- оперативно устраняет нарушения ночного отдыха;
- приводит в норму обмен веществ маленького организма;
- улучшает работу мозга;
- успокаивает и уменьшает эмоциональное напряжение;
- помогает лучше запоминать новую информацию;
- аккуратно и безопасно выводит вредные вещества и различные токсины из организма;
- предотвращает неврозы, поэтому карапуз начинает усыпать спокойно, без дерганья, слез и истерик.
Это безопасное лекарство можно купить в любой аптеке, оно имеет форму драже, которые нужно рассасывать. Обычно врач назначает детям по одной таблетке трижды в день, на протяжении 15-30 дней. Если у ребенка есть какая-либо патология, например, эпилепсия, курс лечения может быть другим. Когда малыш плохо усыпает, тревожно спит, дергается по ночам, нужно давать ему одно драже за 20-30 минут до того, как он укладывается в постель.
Читайте также:
Как наладить
На первых порах жизни, малышам требуется не так много.
- Обеспечение благоприятных условий в помещении. Для этого достаточно регулярно проветривать комнату, увлажнять воздух.
- Полноценное питание. Мамам с ГВ стоит придерживаться диеты, употреблять продукты, способствующие лактации. При ИВ необходимо подобрать смесь, которая будет подходить по жирности, не будет вызывать аллергию, обеспечит достаточную насыщаемость.
- Исключить негативные, пугающие факторы воздействия – шумы, ссоры, конфликты, неприятные запахи и т.д.
- Соблюдать гигиену малыша.
- Следить за кожей ребенка, использовать специальные присыпки, кремы, предупреждающие пеленочный дерматит.
Главное тепло, забота, любовь, тогда маленький будет чувствовать себя защищенным, быстро успокоится в родных объятиях.
Новорожденные не могут рассказать о своих проблемах. Поведением, с помощью плача или крика, грудничок сообщает о том, что его беспокоит.
Родителям следует бдительно относиться к сигналам малыша, регулярно наблюдаться у педиатра, чтобы предупредить, избежать серьезных заболеваний или отклонений.
