Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

14.05.2019

21

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили, как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

Особенности распорядка дня в 10 месяцев

Если ребенок в дневное время спит 2 раза в день, педиатры рекомендуют организовывать дневной отдых в промежутках с 10 до 11 часов утра и с 15 до 16 часов дня. Это время считается оптимальным для детей данной возрастной категории, но при составлении распорядка важно учитывать биологические ритмы конкретного ребенка. Малышей, которым достаточно одного сна днем, можно укладывать сразу после обеда – примерно в 13.00-13.30, но в этом случае длительность дневного отдыха не должна быть меньше 2 часов.

Все активные занятия рекомендуется планировать на первую половину дня, исключение составляет вечерняя прогулка. После обеда лучше заняться творчеством, развивающими играми, познанием окружающей среды. Массаж и купание также лучше проводить в вечернее время.

Важно! Если ребенку назначен лечебный массаж для коррекции имеющихся патологий (например, дисплазии тазобедренных суставов, плоско-вальгусной деформации, неврологических патологий), его лучше проводить до обеда, так как такой массаж оказывает на детей возбуждающее действие.

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудного ребенка практическим ни чем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания. Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия. Давать ребенку в 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если ребенок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу. Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: они содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша. Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать. В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного ребенка, являются:

• крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
• мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
• рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
• куриные и перепелиные яйца;
• сухарики, галеты, детское печенье;
• творог;
• детский кефир.

Важно! Здоровым детям, не страдающим аллергией, в 10 месяцев можно предложить немного ягод светлой окраски: крыжовника или белой смородины. Не рекомендуется давать малину, клубнику, черную смородину, вишню. Не стоит вводить в меню десятимесячного младенца ананасы, киви, грейпфруты и другие экзотические фрукты из-за повышенного риска аллергии.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и после ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию). В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники. На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия ребенка. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Основные навыки

1. Поднимаясь на ножки, малыш стоит некоторое время без опоры. А если взрослый возьмет его за обе руки, может вместе с вами совершить первые неуверенные шаги.
2. У 10 месячного крохи получается держать ложку, чашку обеими руками, он без труда берет мелкие детали двумя пальцами. Бывает, что ребенок предпочитает пользоваться больше левой рукой. Сейчас невозможно до конца понять, левша малыш или нет. Тем не менее, сегодня отношение к таким деткам пересмотрено, и все больше склоняются к тому, что нет смысла их переучивать насильно. Другое дело, когда ребенок сам при напоминаниях овладевает правой рукой.
3. Навыки ползания — на высоте. Кроха передвигается быстро в нужном направлении, родителям приходится лишь успевать следить за безопасностью.
4. Садится самостоятельно из положения стоя.
5. Привлекают любые твердые возвышенности: порог, подоконник, ступеньки. 10 месячный карапуз обожает преодолевать препятствия, достигая цели. Если вы еще не научили его правильно и безопасно спускаться с дивана, самое время это сделать. Помогите ему понять, что, двигаясь к краю, нужно сначала спустить ножки, а уж потом и само тело.
6. Катает игрушки: мячик, машинку. С удовольствием открывает шкафчики, иногда проверяет их содержимое, доставая все наружу.
7. Умеет пародировать движения взрослых, их действия, перенося их в «свой мир». Малыш может накормить куклу, покачать ее, делать вид, что разговаривает по телефону, покатать зайчика на машинке, загрузить кубики в самосвал.

Дети любят катать машинки и другие игрушки на колесах

Чем кормить в течение дня

В 10 месяцев ребенок должен питаться 5 раз в день с интервалом между кормлениями в 3,5-4 часа. Режим и рациона питания у детей, получающих искусственные молочные смеси, и младенцев, которых кормят грудью, ничем не отличается.

Меню ребенка на день на грудном и искусственном вскармливании

• Первый завтрак (сразу после пробуждения): грудное молоко или молочный заменитель (210 мл).
• Второй завтрак (9.00) – каша овсяная на молоке с бананом, детское печенье, яблочный сок.
• Обед (12.30-13.00) – суп куриный с болгарским перцем и фрикадельками (110 мл), пюре из брокколи с говядиной (100 г), компот из кураги.
• Полдник (16.00) – молочный напиток с фруктами и злаками, творог (60 г).
• Ужин (19.30-20.00) – отварные макароны, мясное пюре, кусочки вареной моркови.
• Перед сном – грудное молоко или молочная смесь.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается для кормлений

Ребенок в 10 месяцев не нуждается в ночных кормлениях, поэтому важно выяснить причину, почему младенец продолжает просыпаться по ночам и просить грудь или бутылочку. В большинстве случаев это просто привычка, бороться с которой необходимо комплексно. Ниже приведены советы, которые могут помочь маме отучить малыша от кормлений в ночное время.

• Одной из основных причин ночных подъемов является голод. Чтобы этого избежать, можно немного сдвинуть ужин (например, на час) и в последний прием пищи давать ребенку максимально сытные блюда, например, молочную кашу с фруктами.
• Если младенец продолжает просыпаться ночью, не стоит сразу кормить его – возможно, крохе не хватает внимания днем, и он пытается компенсировать нехватку общения ночью. Такое часто бывает, если мама рано вышла на работу, и с ребенком сидят другие люди. Маме рекомендуется уделять больше внимания малышу днем: чаще брать на руки, читать сказки, петь песни, играть.
• Во время очередного подъема необходимо взять ребенка на руки, покачать, рассказать сказку, при этом гладя его по спинке или по голове. Если это не истинный голод, малыш успокоится через 15-20 минут. В большинстве случаев достаточно недели, чтобы ребенок перестал просыпаться ночью.

Если совсем ничего не помогает, следует обратиться к врачу и проанализировать детский рацион. Если причиной ночных подъемов является голод, спровоцированный несбалансированностью меню, врач поможет его скорректировать с учетом потребностей малыша. В случае выявления каких-либо патологий будет назначено необходимое лечение.

Развивающие игры и занятия

Для того чтобы ребенок нормально развивался, родителям рекомендуется уделять крохе должное внимание, чаще играть с ним выполнять некоторые занятия:

• Давать ребенку яркий карандаш, и показывать, как можно рисовать на листе бумаги. Кстати в 10-месячном возрасте уже можно определить, правшой или левшой будет ребенок – достаточно понаблюдать, какой рукой кроха берет карандаш или ложку.
• Показывать ребенку яркие картинки из сказок с изображением детей и различных животных, называть части тела людей, объяснять, как называется то, или иное животное.
• Повторять простые повторяющиеся слоги: ба-ба, ма-ма, па-па.
• Читать малышу сказки и детские стихи.
• Петь крохе веселые детские песенки.
• Развивать мимику малыша: улыбаться, хмуриться, показывать язык. Кроха будет стараться подражать, к тому же такие игры очень забавляют ребенка.
• Складывать всевозможные пирамидки, пластмассовые кубики.

Выполнение всех вышеперечисленных занятий будет способствовать развитию памяти крохи и освоению им необходимых навыков.

При правильном подходе родителей к своему малышу и своевременном формировании соответствующего возрасту грудного крохи режима дня, ребенок будет чувствовать себя непринужденно и спокойно, развитие малыша будет проходить должным образом. Да и самим родителям намного легче справляться с домашними делами, зная, что кроха живет по определенному распорядку дня.

Продолжительность сна

Если ребенок здоров, не имеет проблем в работе нервной системы, соблюдает установленный режим в течение дня, продолжительность его сна в ночное время должна быть не менее 10 часов. Классическим вариантом является ночной сон с 22 часов вечера 7-8 часов утра. При этом некоторые дети могут просыпаться в промежуток с 5 до 6 часов для раннего кормления – это считается нормой, но постепенно ребенка необходимо отучать от этого приема пищи.

Укладывать ребенка в 10 месяцев лучше в промежуток между 21.00 и 23.00, так как в это время биологические ритмы большинства детей обеспечивают комфортное и быстрое засыпание. Есть дети, которые ложатся спать не ранее полуночи. Педиатры уверены, что единственной причиной такого привыкания является стойкое нарушение режима, которое необходимо корректировать до того, как ребенок будет поступать в детский сад. Для этого можно воспользоваться следующим приемом: ежедневно необходимо сдвигать время отхода ко сну на 10 минут, то есть, если кроха ложится спать в 00.30, то его необходимо уложить в 00.20, на следующий день – в 00.10 и т.д.

Такой подход позволяет довольно быстро и безболезненно сдвинуть время отхода ко сну и наладить режим отдыха и бодрствования. Если мама все делает правильно, добиться желаемого результата можно всего за месяц, при этом ребенок не будет испытывать выраженного физического и психологического дискомфорта.

Физические нагрузки

Детишки в возрасте 10 месяцев уже довольно подвижны. Большинство грудничков такого возраста не только хорошо ползают, но и ходят вдоль стен или мебели, а некоторые даже начинают ходить самостоятельно. Для малышей существует определенный комплекс упражнений, который включает в себя:

• Вращение ручками по кругу.
• Сгибание и разгибание коленей.
• Аккуратное потягивание ручек вверх.
• Поджимание ножек к животу.

Выполнять такую гимнастику лучше в течение первого часа после пробуждения, пока ребенок еще способен спокойно полежать, ведь ближе к полудню он уже будет активно ползать и ходить, занимаясь своими важными делами. Гимнастические упражнения желательно совместить с приемом воздушных ванн. Не нужно забывать о том, что ребенку необходимо каждый день дышать свежим воздухом, поэтому ежедневные прогулки обязательно должны присутствовать в режиме дня грудничка. Если погода для прогулки не совсем подходящая, то можно погулять с крохой на балконе.