Введение
Женский организм имеет множество фолликулов, находящихся в ткани яичника. С развитием девочки организм выделяет гормоны. Под их воздействием фолликулы превращаются в яйцеклетку. С первого дня менструального цикла она начинает созревать. После созревания выходит в брюшную полость. Время выхода из яичника созревшей яйцеклетки, которая способна быть оплодотворенной, называется овуляцией. Теперь организм женщины предрасположен к зачатию. И тут возникает вопрос: «Как высчитать день овуляции для зачатия ?».
Календарный метод
К сожалению, он подходит только для женщин с регулярным циклом (± 1 день). Расчёт дня овуляции следующий: нужно от длины цикла отнять продолжительность вашей второй фазы. Средняя длина – 14 дней, но иногда бывает от 12 до 16 дней.
К примеру, если менструация приходит каждые 30 дней, то:30 – 14 = 16 ДЦ. Если длина фазы жёлтого тела 15 дней, то: 30 – 15 =15 ДЦ. Выход яйцеклетки произойдёт на 15-й день цикла. Таким образом, фертильный период – это три дня до. во время и один день после овуляции. Лучшее время ПА для скорой беременности – 13-й и 15-й ДЦ, или 12-й, 14-й и 15-й ДЦ.
Календарный метод определения овуляции подходит только при регулярном цикле. Чтобы рассчитать день овуляции нужно от длины цикла отнять длину второй фазы. Желтый – овуляция, зелёный – период высокой плодности, красный – менструация.
Важно(!) Продолжительность лютеиновой фазы (фазы жёлтого тела) величина постоянная для одной и той же женщины (допустимое отклонение 1 день). Меняется только длительность I фазы. Это правило относится ко всем женщинам репродуктивного возраста.
Как узнать свою длину лютеиновой фазы?
Для этого вам необходимо два–три цикла определять точную дату овуляции. Сколько пройдёт дней после неё до первого дня менструации, такая ваша продолжительность лютеиновой фазы. Зачем несколько циклов определять, если II фаза постоянная? Это необходимо для подтверждения правильности ваших расчётов. Для этого есть 2 способа:
- Фолликулометрия. По УЗИ врач установит точную дату, когда произойдёт овуляция и после неё подтвердит правильность расчёта.
- Температурный метод. На следующий день после выхода яйцеклетки базальная температура начнёт расти из-за действия прогестерона.
Когда лучше заниматься любовью, чтобы родить мальчика или девочку?
Для планирования ребёнка определённого пола воспользуйтесь правилом: чем ближе ПА до выхода яйцеклетки, тем большая вероятность зачать мальчика. Другими словами, если секс состоится за 6–12 часов до овуляции или 12 часов после неё – первыми до неё доберутся XY-сперматозоиды. Но они живут недолго, примерно до 24–36 часов. Отсюда следует, что открытый контакт за 36 и более часов до овуляции наверняка обеспечит рождение девочки. Более подробно о планировании пола ребёнка можно почитать тут.
Для чего нужно знать день овуляции
Многие пары без патологии, желающие иметь ребёнка, на протяжение года или больше, не могут завести ребенка. Это с учетом того, половая жизнь регулярна. В данном случае необходимо разобраться с физиологией и начать планирование беременности. А день овуляции — это недолгий период, когда можно зачать ребенка. Однако, не каждый цикл бывает с выходом яйцеклетки. Иногда случаются «бесплодные» месяцы. Эти проявления бывают у женщин кормящих грудью или у женщин в возрасте старше 35-40 лет. Этот момент нужно знать, для большей вероятностью зачать ребенка или обезопасить себя и от нежелательной беременности.
Тест на лютеинизирующий гормон (ЛГ) в моче
Всем советую начинать с тестов на ЛГ. Это наиболее достоверный домашний метод обнаружения периода, когда ваши шансы на беременность максимальные. Суть тестирования в том, чтобы обнаружить момент, когда в моче уровень ЛГ достигнет определённого уровня (у разных производителей 20–30 мМЕ/мл). После такого резкого скачка овуляция произойдёт в ближайшие двое суток.
Расшифровка(!) Необходимо ежедневно повторять тестирование до получения положительного результата, когда тестовая полоса такая же или даже ярче, чем контрольная. Отрицательный результат – есть только одна контрольная полоса или контрольная полоска ярче, чем тестовая.
Тест на овуляцию по ЛГ – второй по надежности способ определения овуляции
Совет начинающим: Чтобы не заморачиваться с яркостью полос воспользуйтесь современными электронными устройствами, которые в случае положительного результата вам покажу смайлик. Это, например, Clearblue Digital и его улучшенная версия Clearblue Digital Advanced, который определяет 3–4 дня до овуляции (мигающий смайлик). Последний, например, удобен для планирования девочки.
Когда начинать делать тесты на овуляцию?
Чтобы рассчитать день начала тестирования, необходимо от количества дней цикла отнять 17. Тогда, например, при цикле 34 дня – первое тестирование нужно делать на 17 ДЦ:
34-17=17 ДЦ
При нерегулярном цикле нужно отталкиваться от наименьшей длительности. Например, за последние три месяца менструация приходила через 28, 31 и 32 дня. Начинать тестирование нужно с 11 ДЦ и продолжать до получения положительного результата.
Почему вам этот способ не подойдёт
- Тесты на овуляцию – дорогое удовольствие. Пачка самых дешёвых аптечных тестов стоит около 150 р., в основном же цена гораздо выше – от 250 р., струйные или кассетные от 400 р. Для отслеживания овуляции в одном цикле вам понадобиться минимум 5 тест-полосок (примерно три дня до выброса гормона и день-два после). Это при условии, что ваш цикл стабильный. А теперь представьте, сколько тест-полосок нужно при нерегулярном цикле.
Вот что можно сделать: нужно заказывать дешёвые тесты из Китая (об этом чуть ниже).
- Повлиять на результат может множество препаратов. Например, некоторые гормональные, мочегонные, от гипертонии и другие.
- Некоторые болезни могут повлиять на достоверность результата. При дисфункции яичников, ранней менопаузе, новообразованиях и т. д. Перед тестированием необходимо проконсультироваться с гинекологом и рассказать о своих хронических болезнях.
Непременные условия правильного тестирования
- Проводить исследование нужно ежедневно, примерно в одно и то же время (для более объективной оценки).
- Не пить много жидкости, не принимать мочегонных и воздержаться от мочеиспускания 3–4 часа (чтобы концентрация ЛГ была максимальная).
- Открывать и использовать тест и мочу сразу же, не хранить.
- Не забывать точно выдержать время, рекомендованное производителем – о времени погружения и оценки результата, а также фотоинструкции большинства популярных тестов я подробно рассказала в этой статье.
Инструкция к использованию тест-полосок на овуляцию
У всех тест-полосок инструкция подобная, разница лишь в количестве секунд или минут ожидания:
- Достать тест и окунуть его в ёмкость с мочой до максимального уровня, не выше полосы, отмеченной стрелками;
- Подождать указанное производителем количество секунд;
- Положить на сухую горизонтальную поверхность;
- Через несколько минут (в зависимости от названия) оценить результат.
Какой производитель лучше?
Марка теста на овуляцию и место покупки не имеет значения. И дешёвый, и дорогой производитель вполне способен показать овуляцию. Единственное что тестовая поверхность в дорогих немного шире и поэтому оценивать удобнее, плюс в составе дополнительные фишки – контейнеры для мочи, календарики и т. п.
За годы планирования я испробовала огромное количество разных тест-полосок и в итоге остановилась на обычном бюджетном варианте (Клевер «Я родился»).
Струйные или кассетные системы только и отличаются, что более современным дизайном, да и не требуют сбора мочи. Полосы у всех одинаковые. Электронные «штучки» придуманы для девушек, которые не хотят заморачиваться со сравнением и сразу дают точный результат – да или нет.
Как не прогадать, заказывая тесты из Китая
Тесты на овуляцию можно покупать через интернет и намного дешевле. Например, цена этого теста с Aliexpress.com выходит намного дешевле чем в аптеке (у меня самой до первой беременности был очень нерегулярный цикл и каждый месяц уходило 10-20 тестов стабильно).
Вот несколько советов, как я выбирала для себя товар из Китая, чтобы не попасть на недобросовестного продавца:
- продавец должен быть с положительной историей, 99% позитивных отзывов;
- оценка товара не ниже 4,5 звезды;
- продано более 100 штук;
- более 30 отзывов опубликовано;
- обязательно указывается наличие информации гарантированном возврате.
Когда начинать планирование?
Если тест на овуляцию дал положительный результат – в ближайшие сутки–двое выйдет созревшая и готовая к оплодотворению яйцеклетка. Значит, чтобы скорее забеременеть нужно отлично будет заняться любовью сегодня, если последний секс был позавчера или завтра, если ПА был вчера. Вы также можете почитать подробнее о том, в какие дни лучше заняться активным планированием, чтобы зачать девочку или мальчика.
Как высчитать день овуляции для зачатия?
Есть много вариантов расчёта:
- график базальной температуры
- различные тесты
- УЗИ
Но иногда можно положиться на собственные ощущения, изменения в своем организме:
- сильнее сексуальное влечение,
- увеличение секреции,
- o неприятные ощущения в области яичника.
А если ещё и вели календарь месячных, то это дополнительное подтверждение всех признаков. Но будьте осторожны с выделениями: они иногда указывают на инфекционные заболевания.
Базальная термометрия
Базальная (или базисная) – это температура тела в состоянии покоя. Измерять её нужно сразу после сна, до любой активности – во рту, ректально или вагинально.
Принцип этого метода в следующем: ежедневно в течение цикла измерять БТ и заносить показатели в график. Каждая точка соответствует дню цикла. Далее нужно соединить все точки между собой и получится базальная кривая.
Какие нормы БТ до овуляции и после неё?
В первую половину цикла, пока созревает яйцеклетка, в организме преобладает эстроген. Он обеспечивает развитие доминантного фолликула и рост маточного эндометрия. БТ в этот период низкая, в среднем от 36,2 до 36,8 °C.
Метод измерения базальной температуры – как по графику понять овуляцию
После разрыва фолликула (овуляции) на его месте формируется жёлтое тело, которое начинает активное производство прогестерона – гормона беременности. Этот гормон повышает среднюю БТ на 0,3-0,5 °C. Если вы заметили, что показатели поползли вверх, выше обычных норм первой фазы цикла, значит яйцеклетка уже вышла.
Какая базальная температура перед овуляцией
Вот единственный признак, по которому можно предположить, что в ближайшие 6–36 часов будет разрыв фолликула – БТ падает на 0,2–0,3 °C по сравнению со средними величинами первой фазы. Это называется передовуляционное западение базальной температуры. Вот так оно выглядит на графике:
Обратите внимание(!) Именно в этот день тесты на овуляцию дадут яркую вторую полоску. На первых порах, пока вы осваиваете метод, если вы сомневаетесь действительно ли это западение перед овуляцией – сделайте тест на ЛГ или обратите внимание на характер цервикальной слизи (должна быть консистенция как сырой белок куриного яйца). Подробнее об определении овуляции по БТ в этой статье.
В чём недостаток метода?
Часто бывает, что предовуляционного падения БТ нет. Показатели просто остаются на обычном низком уровне. В этом случае вы никак не сможете предугадать скорое наступление овуляции (за исключением счастливиц с регулярным циклом день в день, об этом я расскажу в последней главе).
Таким образом, получается, что можно только подтвердить факт произошедшей овуляции, потому что начался рост прогестерона и увеличение БТ.
На этом графике нет падения базальной температуры, понять, что на ДЦ произошёл выход яйцеклетки можно только по росту показателей со следующего дня, то есть по факту.
Кому не стоит начинать замерять БТ
Для ведения графика базальной температуры необходимо хорошо высыпаться (3–6 часов непрерывного сна). Кроме того, нужно вставать с утра в одно и то же время (± 30 мин.). Базальная термометрия вам не совершенно не подойдёт, если ваша жизнь связана с этим:
- дежурствами;
- регулярной ночной активностью;
- или вы обычно несколько раз за ночь встаёте в туалет.
Второе, если у вас маленький ребёнок и вы не можете крепко или надолго уснуть – это тоже отобразится на показателях БТ.
Третье, если вы принимаете любые гормональные препараты, не имеет смысла делать замеры, базисная температура изменяется под действием любых гормонов.
Запомните(!) Для правильной постройки графика очень важна регулярность и соблюдение одних и тех же условий измерения. Тогда график будет показательным и вам будет проще поймать овуляцию.
Обязательные условия измерения БТ
Чтобы снять точные, не искажённые внешними факторами показатели, необходимо:
- Просыпаться в одно и то же время, после 3–6 часов непрерывного сна.
- С вечера встряхнуть термометр, подготовить его вблизи кровати вместе с мобильным телефоном (чтобы следить за временем и подсветить шкалу). Постараться двигаться как можно меньше – излишняя активность разогревает тело и искажает действительные показатели.
- Если вы выбрали измерение во рту, то держать нужно под языком 8 минут. При ректальном или вагинальном способе – 5 минут. О плюсах и минусах каждого из этих способов читайте в этом материале.
- Использовать постоянно один и тот же градусник (электронный или ртутный). Достоинства и недостатки подробно описаны в этой статье.
- После процедуры сразу запишите показания, так как спросонья всё легко забывается.
И напоследок, если что-то пошло не так и где-то были отклонения при измерении – сделайте пометку в графике типа: «плохо спала», «проснулась на час позднее», «ОРВИ» и т. д. Очень много факторов влияет на базальную температуру. Вам нужно их знать и учитывать при расшифровке графика, вполне вероятны резкие скачки БТ и ваши пометки и наблюдения отлично помогут объяснить их.
Зачем в графике БТ отмечать дополнительные параметры?
Если просмотреть несколько вариантов онлайн-графиков, вы наверняка заметите внизу пустое дополнительные отметки:
- лекарства;
- выделения;
- боли;
- болезнь;
- тест на овуляцию;
- ПА;
- тест на беременность;
- боль в груди;
- алкоголь и т. д.
Одни примечания нужны для того, чтобы обнаружить, что могло потенциально исказить БТ в более высокую сторону, а другие, чтобы проследить закономерности до, во время и после овуляции.
Например, вы каждый месяц отмечаете боли внизу живота, выделения типа яичный белок в период овуляции или боль в груди сразу после неё. В будущем, даже когда вы прекратите измерять БТ – знакомые симптомы и наблюдения подскажут вам о наступлении самого благоприятного периода для зачатия.
Мнение гинекологов
Насчет определения безопасных дней у врачей уже сформировалось четкое мнение. Так, хотя они и считают, что это самый безопасный метод предотвращения беременности, не сопряженный с какими-либо осложнениями и противопоказаниями, полностью одобрить они его не могут. Связано это в первую очередь с тем, что вероятность оплодотворения просто так не высчитаешь с помощью ведения календаря или других методов.
Это связано с тем, что оплодотворение может произойти в любой день цикла, пусть и с небольшой вероятностью. При этом из-за особенностей женского организма довольно велика вероятность того, что цикл попросту изменится под влиянием внешних факторов.
Несмотря на это, оградить женщин от этого метода никто не стремится. Все-таки он никак не влияет на организм, достаточно универсален и легкодоступен. При этом все равно нужно помнить, что никто не гарантирует эффективность такого метода. Также не забывайте использовать вместе с ним и другие средства контрацепции, так как высчитывание безопасных дней никак не защитит вас от заболеваний, передающихся половых путем.
Выводы
Несмотря на огромное разнообразие средств контрацепции, большое количество женщин все равно используют определение безопасных дней как основное средство предотвращения нежелательной беременности. Хотя этот метод и не считается самым эффективным, он определенно является самым удобным, простым и доступным. Также нельзя забывать, что для максимальной эффективности этот метод требует дисциплинированности и долгого времени использования, так как вам требуется знать особенности своего организма и его менструального цикла.
Как зачать девочку 100 процентов? Отзывы
Интенсивность половой жизни, продукты, которые употребляет будущая мама, позы во время полового акта – все это, как гласит народная мудрость, имеет значение при формировании пола будущего ребенка. Ученые долго будут спорить о точности методов зачатия ребенка нужного для родителей пола. Но, как свидетельствуют многочисленные отзывы, в 80% случаев по этим методам достигается желаемый результат. Например, те пары, которые воспользовались японским методом и запланировали беременность,тщательно высчитывая даты рождения обоих родителей, сумели родить ребенка того пола, который хотели. Пусть и вас древние восточные таблицы не подведут!
Фазы протекания месячных циклов
Чтобы понять, какие дни являются безопасными, а какие нет, нужно сначала разобраться, как работает менструальный цикл. Он состоит из трех фаз:
- Фолликулярная фаза, период относительной стерильности.
- Овуляторная фаза, период наибольшей вероятности зачатия.
- Секреторная фаза, период полной стерильности.
Фаза овуляции – самая нежелательная для вас, если вы не хотите забеременеть. Несмотря на то что оплодотворение может произойти с довольно низкой вероятностью в любой день месячных, дни овуляции практически гарантируют оплодотворение.
Однозначно безопасными днями в цикле можно назвать только секреторную фазу. Во время фолликулярной фазы вероятность оплодотворения, конечно, тоже невысокая, из-за менструации, создающей неблагоприятную среду, но он все же она присутствует. Но даже если вы точно знаете длительность своего цикла и отдельных его фаз, всегда есть вероятность, что месячные изменят свой характер. Кроме того, внешние факторы также могут повлиять на длительность фаз.
