Причины возникновения и лечения запора перед месячными

Опубликовано 12.04.2019 · Комментарии: · На чтение: 5 мин · Просмотры: Post Views: 602

Одна из главных причин запора — неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое… Читать далее…

Проблема запора в последнее время встречается всё чаще. Причем эта кишечная дисфункция чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Ранее считалось, что запор более свойственен дамам предпенсионного и пенсионного возраста, однако сейчас и молодые женщины страдают от такого неприятного состояния и даже юные девушки вынуждены констатировать, что у них запор во время месячных. И, к сожалению, бывает так, что даже при здоровом образе жизни и достаточной физической активности запор перед месячными всё равно настигает женщину. Причины запора при месячных связаны с работой органов внутренней секреции — гормональной регуляцией всех органов и систем, и, особенно, репродуктивной сферы.

Основные симптомы

Предменструальный синдром проявляется негативными симптомами у большинства женщин. Интенсивность болевых ощущений зависит от многих факторов, как и частота их проявлений. С проблемой запора при месячных сталкивается около 40% женщин, но могут также наблюдаться и другие симптомы. Как могут проявляться такие состояния:

• Головная боль, обморочное состояние.
• Сильный мышечный спазм.
• Перепады артериального давления.
• Отечность конечностей.
• Смена настроения.
• Чувство тяжести в желудке.
• Снижение или увеличение аппетита.
• Вздутие живота, метеоризм.

Предменструальный синдром часто характеризуется расстройством пищеварительной функции: запором или поносом, а также тошнотой. Все это причиняет немалый дискомфорт, поэтому необходимо знать и основные причины таких состояний.

Профилактика и коррекция рациона

Игнорировать запоры категорически нельзя. Даже если они возникают пару раз в месяц перед менструацией, нужно помогать кишечнику опорожняться, иначе есть риск получить множество проблем от гниющих остатков кала:

• возникновение карманов и трещин на стенках кишечника;
• геморрой;
• хронический запор.

Чтобы избежать проблем с задержкой стула перед месячными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Стараться избегать сильных стрессов, эмоциональных перепадов, можно пропить курс седативных лекарственных средств.
2. Если женщина ведет малоактивный образ жизни, будет полезным внести в свой ежедневный уклад занятия спортом: пешие прогулки перед сном, утренняя зарядка. Физическая активность увеличивает перистальтику кишечника и помогает бороться с проблемой запоров.
3. Стоит пересмотреть свой рацион питания: исключить из употребления кофеин, соленую еду, алкоголь, хлебобулочные изделия, увеличить потребление фруктов. Полезно перейти на дробное питание – небольшими порциями 5-6 раз в день, без переедания.
4. Важно поддерживать суточную норму жидкости – выпивать следует не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Продукты с закрепляющим эффектом, которые нужно исключить из употребления за неделю до месячных, если существует проблема запоров:

• хлебобулочные изделия, макароны, рис;
• бананы, виноград, груши;
• картофель;
• шоколад;
• капуста, горох, фасоль;
• молоко, творог.

Причины замедленной работы кишечника

Менструация в женском организме связана с целым комплексом гормональных изменений. В этот период наблюдаются изменения содержания гормонов эстрогена и прогестерона в крови, что неизбежно сказывается на работе всех внутренних органов. Если рассматривать именно проблемы запоров, гормональный дисбаланс также сказывается на пищеварительной функции, что приводит к возникновению следующего процесса.

Какая взаимосвязь наблюдается:

• Нарушается нормальный водно-электролитный баланс организма. Это приводит к неправильному перераспределению жидкости в организме, появлению отеков. Кал при этом, наоборот, становится чрезмерно сухим, что затрудняет его продвижение по кишечнику.
• При обильных менструациях нарушается солевой баланс организма, что приводит к развитию запора. Обычно он наблюдается во время месячных и непосредственно после них.
• Возбуждение нервной системы под влиянием гормонов приводит к снижению чувствительности нервных рецепторов, расположенных в пищеварительном тракте.
• Кроме того, увеличение матки в размерах, характерное для предменструального периода, приводит к сжатию полости кишечника. Это также негативно отражается на его функции, замедляя продвижение каловых масс.

Интересным является тот факт, что у некоторых женщин запоры проявляются не только в предменструальный период, но и во время или после месячных. Учитывая особенности своего организма, можно постараться предупредить такой дискомфорт.

Причины возникновения

Ежемесячные колебания уровня гормонов в крови перед наступлением месячных провоцируют сбой работы систем жизнедеятельности женского организма. Следствием может быть нарушение эвакуаторной функции кишечника. Происходит это примерно за семь дней до месячных и в течение двух дней после их начала.

Изменение уровня гормонов

Увеличение выработки прогестерона при ПМС подавляет тонус мускулатуры кишечника, перистальтика снижается. Как следствие, каловые массы с трудом продвигаются к выходу, происходит запор.

Усиление аппетита

Перед месячными содержание в организме гормона эстроген снижается. Это вызывает рост аппетита, который становится трудно держать под контролем. Изменившийся гормональный фон влияет на поведенческие реакции женщины. Каждой женщине знакомо безудержное желание съесть «что-нибудь эдакое». В ход идут множество сладостей, булочек, фаст-фуд и прочая вредная пища, которая способствует образованию запора. За несколько дней может увеличиться вес.

Снижение физической активности

Процессы, происходящие в организме женщины перед наступлением месячных, могут вызывать чувство вялости. Это влечет желание «пожалеть себя». Понижается физическая активность и эвакуаторная функция кишечника – по причине этих факторов перед началом месячных происходит запор.

Увеличение матки

Перед выбросом крови организм накапливает жидкость, стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и давит на кишечник. Часть кишечника пережимается, нарушается нормальное продвижение кала вперед.

При месячных происходит естественное избавление от всего накопленного маткой. Это проявляется в виде выделений крови из влагалища. После месячных эндометрий возвращается в норму.

Что такое менструальный цикл

Менструальный цикл (в переводе с латинского menstruus — ежемесячный) – изменение в организме женского пола репродуктивного возраста. Началом определяется первый день появления кровянистых выделений.

Начало менструаций указывает на готовность организма к размножению. Первая менструация менархе возникает у девочек в среднем с 12 до 14 лет. Возможны варианты 9-15 лет. На начало цикла влияют физиологические особенности, питание, наследственный фактор, регион проживания.

Существуют фазы, которые сменяют друг друга. Изменения происходят параллельно в яичниках и в эндометрии.

Яичники	Эндометрий
фоллликулярная	менструальная
овуляторная	пролиферативная
лютеиновая	секреторная

Мнение врачей

Задержка фекальных масс в кишечнике, связанная с месячными, не всегда безобидна. Застопорившаяся дефекация приводит к развитию заболеваний ЖКТ, интоксикации организма, геморрою. В то же время, бурный переход от затрудненного стула к стремительному выходу содержимого нижних отделов кишечника дает повод заподозрить серьезную нехватку или переизбыток гормонов. В любом случае, задержку стула перед месячными не стоит бояться. Ее нужно стараться предупредить и не допускать развития, чтобы не создавать угрозу здоровью.

Предменструальный синдром, или ПМС – состояние, которое знакомо практически каждой женщине. Оно проявляется за несколько суток до начала менструации разными симптомами, в число которых входят нарушения работы пищеварительного тракта, затрудненная дефекация и запоры. Как правило, данная проблема не влечет за собой серьезных последствий для здоровья, но может значительно ухудшить качество жизни. По какой причине в период ПМС у женщин возникают запоры и как быстро избавиться от проблемы?

Запор перед месячными

Лечение запоров при месячных

В случае если расстройства пищеварения носят эпизодический характер, поводов для паники нет. Обычно все нормализуется само по себе после «критических» дней, либо решается легкими слабительными средствами. Если в остальное время таких проблем нет, к специалисту можно и не обращаться. В таких ситуациях хорошо помогают простые правила изменения рациона и привычного распорядка дня.

Что делать при запоре:

• Наладить дробное питание по четыре-пять порций в день. Количество съеденного увеличивать не стоит, просто разбить основные приемы пищи на несколько дополнительных.
• Пересмотреть состав питания. Лучше избегать углеводов, а также отказаться от тяжелых для желудка блюд. К ним относятся копчености, покупные сладости, консервы, жаренные и острые блюда.
• Выпивать достаточно жидкости: от 1,5-2 литров в день. Приоритет у простой воды, компотов и натуральных соков. От газированных напитков лучше отказаться, ведь польза от них будет сомнительная.
• Стараться побольше отдыхать, высыпаться не менее 8 часов в сутки, а также избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения. Все этого негативно влияет на работу всех внутренних систем, и тем более на пищеварительную функцию.
• Прием традиционных спазмолитических средств, которые женщины часто используют для снятия боли при менструации, также может помочь и от запора. Следует о или «Дротаверин» отлично устраняют спастический тип запора. Отличительными симптомами его являются крутящие боли, вздутие и урчание в животе.

Среди слабительных препаратов хорошо себя показали капли «Пиколакс», препараты с лактулозой и глицериновые свечи. Главное их преимущество — воздействие только в полости кишечника. Они помогают размягчить каловые массы, способствуя выведению их наружу. Другие слабительные препараты, воздействующие непосредственно на функционирование кишечника, следует принимать только по назначению врача. Это же относится и к очистительным клизмам, которые необходимо использовать только в крайних случаях, при блокировке кишечника каловыми массами.

Непрямую связь на устранение запора можно отметить при приеме седативных препаратов. Они помогают успокоить работу нервной системы, что благотворно скажется на нормальном функционировании кишечника. В этом помогут аптечные препараты с подобным действием, а также сборы лекарственных трав.

Народная медицина также предлагает множество рецептов, способных улучшить отхождение кала. Использовать их также необходимо с умом, чтобы не вызвать гиперфункцию кишечника. Обычно наиболее эффективными и безопасными являются самые простые методы. К ним можно отнести вареную свеклу, стакан свежего кефира на ночь, чернослив, морковный или тыквенный сок. Специальные отвары, сборы и травяные чаи следует использовать с осторожностью, желательно проконсультировавшись с врачом, чтобы исключить противопоказания и возможные побочные эффекты.

Быстрые методы у взрослых

Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача. Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

Лекарственные средства

Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием. Первую помощь оказывают слабительные средства:

• Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
• Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы. Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
• Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором. Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы. Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
• Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект. Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.

Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народные средства

Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел. Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие. Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма. Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

Физические упражнения

Физическая активность поможет от запора:

• Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом. Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
• Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку. Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
• Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
• Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

Первые три упражнения проводятся на кровати.

Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

Правильное питание

Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании. Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой:

• Абрикос.
• Чернослив, курага, сушёные яблоки.
• Свёкла.
• Корни топинамбура.

Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты. Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

Запрещается:

• Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
• Очень быстрые движения рук по животу.
• Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

• Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
• Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
• Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

Методы борьбы с проблемой

Запор, связанный с менструальным циклом – нередкое явление, которое мучает многих женщин. В помощь им существует несколько способов устранения этого недуга, которые можно применять как по отдельности, так и в комплексе.

Желательно нормализовать режим приема пищи заблаговременно. Примерно за неделю перед месячными и во время них рекомендуется усилить контроль над рационом. Рекомендуемые продукты:

• Каши на воде.
• Кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша.
• Сухофрукты.
• Морская капуста.
• Фрукты и овощи.
• Ягоды, напитки из ягод.
• Растительное масло.
• Чай каркаде.
• Добавляйте в салаты и йогурты семена льна, отруби, шелуху семян.

Закрепляющие стул продукты крайне нежелательны к употреблению, к ним относятся:

• белый хлеб, сдобные булочки;
• манная, рисовая крупы;
• картофель;
• макароны;
• шоколад;
• крепкий чай.

Необходимо соблюдать питьевой режим. При отеках в первое время рекомендуется снизить потребление воды. При отсутствии отеков 1,5 л чистой воды в день помогут справиться с обезвоживанием.

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Плавание и пешие прогулки на свежем воздухе способны снять неприятные симптомы предменструального синдрома. Данный вид нагрузки принесет удовольствие и поможет улучшить настроение.

Проблема нерегулярного опорожнения кишечника может быть решена с помощью лекарственных препаратов. Для устранения запора спастического характера до наступления месячных рекомендуются спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру стенок кишечника. Аптеки предлагают большой выбор таких препаратов:

• Но-шпа.
• Дротаверин.
• Папазол.
• Дюспаталин.
• Ниаспам.
• Необутин.

Средства при атонической дисфункции кишечника:

• Ректальные свечи с глицерином разжижают каловые массы. Рекомендуются при запорах эпизодического характера.
• Суспензии с лактулозой повышают количество лактобацилл, увеличивают мышечную активность.
• Слабительные средства растительного происхождения на основе коры крушины, ревеня, сенны, фруктовых экстрактов. Несмотря на натуральную основу таких препаратов, длительность их приема ограничена, т.к. не исключает негативное воздействие на стенки кишечника.
• Клизмы и микроклизмы. Для устранения запора делать клизму более двух раз в течение суток не рекомендуется.

В качестве профилактической меры для нормализации микрофлоры кишечника и поддержания его работоспособности можно применять препараты с содержанием бифидобактерий и лактобактерий.

Обращение к доктору

Если запоры перед месячными носят регулярный характер, то лечение должен проводить специалист. Нельзя заниматься самолечением, если сбой работы кишечника систематически нарушает привычный ритм и образ жизни.

Первоначально необходимо обращение к терапевту. Может потребоваться сдача соответствующих анализов для измерения показателей уровня гормонов и последующее лечение у узких специалистов – эндокринолога или гинеколога.

Народная медицина

На помощь женщине в период предменструального синдрома могут прийти народные средства:

• 1 стакан кефира и 1 столовую ложку подсолнечного масла размешать и выпить перед сном.
• 30 г. мёда и 150 мл. сока алоэ перемешать и употреблять по одной чайной ложке натощак утром. Средство хранить в холодильнике.
• Отвар из травы душицы и ромашки благотворно влияет на нервную систему и улучшает перистальтику. 2 столовые ложки смеси трав положить в термос, залить 0,5 л. кипятка, настоять 6 часов. Принимать после еды по 150 мл.

С деликатной проблемой запора перед месячными не так часто обращаются за медицинской помощью. К врачу идут чаще всего тогда, когда проблема приобретает постоянный характер, доставляет значительный дискомфорт, в испражнениях появляются вкрапления крови. Определение причин и схема лечения – прерогатива терапевта, который может дать назначение на более узкую консультацию у гинеколога и проктолога.

Несмотря на то, что запор во время менструации и перед ее наступлением носит обычно временный характер, вызывает отравление организма. Именно с этим связана вялость, повышенная утомляемость. Избежать неприятных симптомов постоянное соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, исключение нервного напряжения.

Общие рекомендации по избавлению от запора

Исходя из изложенного выше, можно предложить следующие рекомендации женщинам, страдающим запорами перед менструацией:

• держать свой вес под контролем. Взвешиваться нужно как минимум один раз в месяц, на второй день после начала менструации. Получившиеся данные надо записывать, через месяц взвешивание нужно повторить. Если вес не растет или колеблется в пределах одного килограмма, то все в порядке;
• при перепадах настроения во время ПМС надо отдавать себе отчет, что постоянное желание съесть что-то вкусное и вредное обусловлено не потребностью организма в этом, а перепадами гормонального фона;
• когда менструальный цикл на исходе, не стоит покупать и употреблять в пищу копчености, сладости, маринады, алкогольные напитки;
• здоровый образ жизни и соблюдение режима дня, а также правильное питание поможет справиться со слабостью, головокружениями, тошнотой и запорами во время менструации.

Надо отметить, что для многих женщин характерна меноррагия (обильная менструация), при которой они теряют большое количество крови – больше 150 мл.

Видео:

Если при этом женщина сидит на диете, сильно ограничивает свой рацион питания, а также является сторонником различных видов голодания, то все это может привести к дефициту железа в организме, и, как следствие, к анемии.

Постоянный низкий уровень гемоглобина в крови тоже может привести к запорам, поэтому рацион питания тех, у кого обильные месячные, должен содержать продукты, богатые железом – это и гречневая каша, и говяжья печень, и яблоки.

Вместо шоколада во время менструации лучше всего съесть гематогеновую пластинку.

Если запор наблюдается не только перед менструацией, но и в другие дни, то необходимо обратиться к специалисту – врачу – гастроэнтерологу и колопроктологу.

Для физиологии женского организма свойственны перепады уровня гормонов, которые связаны с менструальным циклом. Кроме менструальных кровотечений могут возникать нежелательные спутники. Одним из таковых является запор перед месячными. Эта дисфункция кишечника доставляет дискомфорт женщине, выбивает из колеи, мешает выполнять привычные домашние дела и профессиональные обязанности. Явление носит временный характер, но нельзя недооценивать его значение, так как оно далеко не безобидно.

Признаки запора:

• отсутствие дефекации более двух дней;
• чувство распирания в области кишечника;
• вздутие;
• боли в животе;
• вялость, ухудшение самочувствия.

Профилактика запоров

Если запор во время месячных, до или после этого периода — ваша частая проблема, стоит узнать и основные методы профилактики таких состояний.

Что поможет предотвратить запоры:

• Посильная физическая активность. Во время месячных сложно оставаться в тонусе, но и лежать целыми днями также не поможет. Оптимальный вариант — пешие прогулки и несложная зарядка. Это не только придаст энергию, но и поможет нормализовать кишечную функцию.
• Включение в рацион определенных групп продуктов. Следует ограничить употребление сахара и крахмала, которые вызывают процесс брожения в кишечнике. Лучше всего «переключиться» на свежие и отварные овощи, фрукты, легкие супы и каши.
• Отличное средство для профилактики запоров — регулярное употребление чая каркаде. Кроме того, он отлично тонизирует и восстанавливает нормальный электролитный баланс организма. Замена обычного кофе или черного чая в период менструации положительно скажется на самочувствии.
• Включите в ваш рацион побольше кисломолочных продуктов, натуральных растительных масел и сухофруктов. Все эти продукты способствуют мягкому послабляющему эффекту, но при этом не принесут вреда для организма.
• Исключить следует изделия из сдобного теста, кондитерские десерты, алкоголь, крепкий чая и кофе. Они могут ухудшить проблему и вызвать дополнительные трудности. Кроме того, следует отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, наваристых бульонов и острых блюд.
• Если проблема запоров достаточно серьезная, отсутствие дефекации продолжается пять дней и более, лучше пройти специальные обследования, чтобы исключить риск появления других заболеваний, симптомом запоров которых является запор. Для этого можно обратиться к эндокринологу, а при уже диагностированных болезнях желудочно-кишечного тракта, профилактические обследования должны быть регулярными.

Причины запоров перед месячными имеют главным образом гормональный характер. В этом периоде организм женщины очень уязвим, ведь в нем происходят различные изменения. Если проблема запоров для вас является постоянной, лучше будет обратиться за помощью к специалисту. Периодические затруднения легко решаются корректировкой питания, а также применением средств со слабительным эффектом. Основные методы лечения и профилактики запоров во время месячных рассмотрены в нашей статье.

Причины запора перед месячными и изменения в рационе питания

Такие проблемы, как неправильная работа желудочно-кишечного тракта и низкая перистальтика кишечника при месячных, приводящие к запорам, могут возникнуть при появлении следующих причин:

• Сбои в гормональном балансе;
• Скопление жидкостей в тканях;
• Нарушение водно-солевого обмена.

Избавление от переработанных продуктов должно происходить ежедневно, если этого не случается, то появляется риск интоксикации организма. Как же избавиться от запоров и что делать в этой ситуации?

Прежде всего необходимо узнать, что вызвало запор во время месячных.

Если изменился рацион питания, то решением проблемы будет его изменение и отказ от таких продуктов как:

1. кондитерская выпечка, шоколад и другие продукты с высоким содержанием углеводов;
2. копчености и маринады;
3. острые и соленые продукты.

Повысят перистальтику кишечника и улучшат работу ЖКТ, избавив женщину от запоров, следующие продукты питания:

• сухофрукты в чистом виде – чернослив, курага, ревень;
• компоты на основе сушеных фруктов и ягод;
• льняное, оливковое, кукурузное масла, которые используются как самостоятельно натощак, так и в виде заправки для салатов;
• нежирные молочнокислые продукты – йогурты, творожки, сметана;
• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• продукты, содержащие большое количество клетчатки;
• сливы, грейпфруты, свекла, а также другие овощи и фрукты с ярко выраженным слабительным действием;
• количество употребляемой в день жидкость должно быть не менее 2,5 л.

Чай каркаде также очень эффективен при запорах во время месячных.

Он принимается по следующей схеме:

1. пить по 1 стакану ежедневно в течение 2-х недель;
2. сделать перерыв на 12 дней;
3. повторить курс лечения чаем.

Особенности питания и необходимость диеты

Диета во время запора является важной и необходимой мерой быстрого восстановления организма. Регулирование питания и прием правильных продуктов способствует легкому испражнению.

Рекомендованными продуктами для диеты при запоре считаются:

• выпечка из муки грубого помола;
• суп из овощей;
• мясные и рыбные запеканки;
• морепродукты;
• пшеничная каша;
• гречка;
• овсянка;
• зелень — петрушка, укроп, сельдерей;
• овощи – морковь, свекла, капуста свежая и квашеная, тыква;
• фрукты и сухофрукты – сливы, абрикосы, дыня, инжир, чернослив, изюм;
• кисломолочные и молочные продукты – молоко, кефир, творог, ряженка, сметана;
• ягоды – рябина, калина черника, крыжовник;
• яйца;
• масло растительное;
• травяные чаи, компоты;
• варенье, мед;
• овощной винегрет.

Решение проблемы

Задержка кала в кишечнике чревата неприятными последствиями. В норме кишечник должен опорожняться каждый день, в крайнем случае, раз в 48 часов. Если этого не происходит, из каловых масс высасывается вся вода, он становится твердым и при дефекации травмирует слизистую. В результате у женщины могут появиться трещины в прямой кишке или вокруг ануса, или чего хуже, образоваться геморрой. Поэтому решать проблему запора надо, и чем быстрее, тем лучше. Самый надежный способ — начать соблюдать диету:

За 7-10 дней до месячных в рацион следует ввести достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой. Морковь, капуста, тыква, свекла, яблоки, абрикосы и другие овощи и фрукты улучшают перистальтику кишечника, способствуют нормальной дефекации.

Нельзя забывать о поступлении достаточного количества воды. Чтобы кал был мягким и выходил регулярно, в нем должно содержаться от 65 до 80% воды. Перед месячными рекомендуется пить примерно 1,5 л чистой воды ежедневно.

Отдельным пунктом в меню должны быть кисломолочные продукты. Благодаря им кишечник человека населяется полезными бактериями. Именно они помогают качественно и быстро переваривать пищу. Перед месячными рекомендуется есть свежий кефир, нежирный творог, сметану, йогурт (особенно домашний, приготовленный на заквасках).

Основу рациона должны составлять супы и каши. Мясные продукты перед месячными лучше ограничить до 100-150 г в день. Кстати, рыбы это ограничение не касается, нежирные сорта можно есть сколько угодно.

Совет. Чтобы экстренно сходить в туалет, можно съесть 150-200 грамм вареной свеклы, тыквенного, сливового или абрикосового пюре. Эти продукты оказывают сильное слабительное действие. Если проблема все еще не решается, можно прибегнуть к помощи микроклизмы. Она легка в применении, а эффект после нее наступает уже через 5-7 минут.

Запор перед месячными — проблема не такая уж страшная, если правильно к ней отнестись. Главным методом борьбы является корректировка питания. Если же соблюдение диеты не помогает, проблемы с опорожнением кишечника наблюдаются в другие дни цикла, целесообразно будет сходить к специалисту — гинекологу или гастроэнтерологу.

aginekolog.ru

Как избавиться

Чтобы при месячных не мучили проблемы со стулом, необходимо сосредоточиться на разумном и здоровом образе жизни, пересмотре питания. Основное, с чего нужно начать, это состав потребляемых продуктов. Ограничить следует:

• макароны, манку, белый хлеб;
• жирные, острые, копченые, соленые и кислые продукты и блюда;
• консервы, концентраты и изделия, содержащие пищевые добавки, уксус, лимонную кислоту;
• фаст-фуд и пищу быстрого приготовления;
• наваристые, концентрированные бульоны и супы;
• торты, пирожные, булочки, магазинное печенье и прочие сладкие, сдобные продукты;
• избыточные порции шоколада и мороженного;
• капусту, бобовые, пищу, вызывающую брожение и газообразование;
• все, что организм переваривает с трудом.

На столе приветствуются:

• зелень, петрушка, сельдерей, укроп;
• легкие овощи и фрукты (полезно есть больше огурцов, листового салата, редиса, яблок, моркови, свеклы);
• в разумных количествах яйца;
• кисломолочная продукция хорошего качества и нежирная;
• отварное нежирное мясо;
• рыба;
• морская капуста;
• сухофрукты, немного орехов;
• не вяжущие ягоды;
• овсянка, гречневая крупа;
• растительное масло;
• сливочное масло при варке каш;
• отвары и настои семян льна, добавление этих семян в блюда.

Любой прием пищи должен содержать умеренное или пониженное количество еды. Но кушать нужно часто.

На помощь в борьбе с задержкой стула приходят народные рецепты. Справиться с обезвоживанием содержимого кишечника можно, если очень медленно пить мелкими глотками чистую холодную воду. Достаточно одной чашки в перерыве между едой – через 2 часа после и за час до приема пищи. Пить не быстрее 1 глотка в минуту. Особенно действенным этот способ будет в жаркое время, летом.

Чтобы помочь образованию слизи, необходимой для проталкивания фекальных масс в толстой кишке, полезно есть чернослив, пить отвар или компот из ревеня. Налаживает работу перистальтики настой крапивы или березовых почек. Если положение так и не улучшилось, можно сделать микроклизму.

Нельзя при задержке стула самовольно назначать себе экстремальные дозы таблеток.

Что делать, если долго запор до месячных, после менструации или во время критических дней

Нужно знать, что делать, если сильный запор перед месячными существенно ухудшает общее состояние женщины. Однозначно нужно скорректировать ежедневное меню за 4-5 дней до начала месячных в соответствие с графиком. Не стоит ограничивать общий объем пищи, но ассортимент продуктов необходимо пересмотреть, убрав из него те, которые закрепляют стул. Следует отказаться от:

1 белого хлеба и сдобы;

2 макаронных изделий;

3 манной и рисовой каши;

4 сладостей (леденцов, шоколада);

5 хурмы, граната и соков из кислых фруктов.

Размеры порций нужно уменьшить, одновременно увеличив количество приемов пищи в день (до 5-6). Меню должно состоять из:

1 овощей и фруктов, где много пищевых волокон (свекла, морковь, кабачки, тыква, яблоки, сливы, абрикосы);

2 гречневой, овсяной каши;

3 сухофруктов с послабляющим действием (чернослив, курага);

4 салатов, заправленных оливковым, тыквенным маслом;

5 кисломолочной продукции, желательно домашнего приготовления (ряженка, кефир);

6 морской капусты.

В блюда нужно добавлять отруби, семена льна. Пить лучше не чай, а ромашковый настой, отвары с добавлением мяты, чабреца, компот из чернослива. От сладкой газировки лучше отказаться совсем.

Для предотвращения повышенного газообразования стоит ограничить употребление:

1 бобовых злаков;

2 капусты (в салатах, гарнирах);

3 груш, винограда, томатов;

4 молока и сладких йогуртов.

Спазмирование кишечника усиливается при употреблении острых и маринованных блюд, копченостей, спиртного. Поэтому под запретом должны быть копченые колбасы, балыки, острые специи, консервы.

Слабительные средства

Если проблемы с дефекацией наблюдаются длительное время, то прибегают к использованию слабительных средств. Их действие направлено на подавление процесса всасывания стенками кишечника и стимуляцию перистальтики. Чаще всего с этой целью используется магнезия. При ее применении нужно придерживаться строгой диеты.

Среди распространенных медикаментов, обладающих слабительным действием, выделяют Дюфалак и Сенаде. К приему этих препаратов нужно прибегать только по рекомендации врача.

Если запор сопровождается снижением аппетита и слабостью, то применяются лекарственные средства, повышающие моторику. Одним из самых популярных препаратов этой группы выступает Мотилиум. Прием этого средства сочетают с пробиотиками.

В случаях, когда перед критическими днями ухудшается психоэмоциональное состояние и наблюдается задержка дефекации, вероятнее всего, развивается спастический запор. Расслабить стенки кишечника поможет Фитосед, обладающий успокаивающим эффектом и способствующий улучшению состояния нервной системы.

Перед месячными у женщин могут возникать проблемы с дефекацией. Причины их появления бывают физиологическими и патологическими. Если эти симптомы отмечаются непродолжительный период, то повода для беспокойства нет. В тех же случаях, когда задержка стула наблюдается даже после окончания регул и сопровождается другими клиническими проявлениями, нужна врачебная помощь.

Источник: TopGinekolog.ru

Лечение беременных женщин

Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

Гормональные изменения

Сразу после овуляции, примерно на 14-16 день цикла у женщины начинает стремительно повышаться уровень прогестерона. Чуть меньше выражен скачок эстрогена. Именно эти гормоны ответственны за сохранение и вынашивание беременности, поэтому повышение наблюдается до конца цикла. Когда становится понятно, что зачатия не произошло, уровень гормонов снижается и начинается менструация.

Теперь о том, как физиологические процессы сказываются на стуле женщины. Вместе с повышением прогестерона происходит расслабление гладкой мускулатуры. Это нужно для того, чтобы матка перестала сокращаться и сохранила возможный плод. Однако вместе с ней также расслабляется кишечник. Его деятельность снижается, и при неблагоприятных факторах, он может работать с перебоями. Например, если у женщины недостаточно развиты мышцы брюшного пресса (они помогают сокращаться кишечнику), она ведет пассивный образ жизни, неправильно питается или испытывает стресс.

Прибавка в весе перед месячными

Женщины, отслеживающие свой вес, замечают значительную прибавку веса перед приходом менструации. Он набирается, как многим кажется, совсем без причины. Физическая активность все та же, питание сбалансировано и калорийность стабильна, а вес на 2-3 кг может взлететь в период ПМС.

Перед окончанием цикла повышаются уровни гормонов. Они провоцируют организм на накопление жидкости. Таковы особенности влияния прогестерона и эстрогена – накапливать влагу, требовать дополнительное питание, выжимать все для накопления полезных веществ.

Поскольку гормональный фон меняется, кишечник пересматривает свою работу. Вода полностью всасывается в стенки, стул формируется очень плотный. Перистальтика, за счет увеличенной в размерах матки, становится более вялой, прохождение каловых масс замедляется. Несколько дней работы кишечника в таком режиме дает сильный запор.

За счет скопившейся лишней жидкости, застоя в кишечнике, вздутия живота, появляется физиологическая прибавка веса. Как только месячный цикл подойдет к завершению, вес тела восстанавливается, стул нормализуется.

Последствия

При нарушениях дефекации могут развиться разные патологии ЖКТ, образоваться геморрой. Как уже упоминалось, интоксикация также имеет место быть, из-за которой страдает весь организм и ухудшается самочувствие.

Если же у вас наблюдаются колебания — то запор при ПМС, то диарея, возможно, деятельность гормональной системы нарушена. Либо не хватает каких-то гормонов, либо же наблюдается их переизбыток. Разбираться в причинах должен специалист.

Столкнувшись с задержкой фекальных масс, попробуйте для начала изменить характер питания и образ жизни, а уже потом обращайтесь за помощью к доктору, если принятые меры не помогли. Главное — не оставлять запор без внимания, иначе последствия придется лечить долго.

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>

Всем известный факт, что женщины любят получать подарки. Вот и природа одарила женщину вечным «подарком» — месячными. Да ещё бонус припасла для особо «любимых» – называется ПМС. Он выражается по-разному: головная боль, раздражительность, сонливость.

Но самым неприятным симптомом ПМС является расстройство желудочно-кишечного тракту. Особенно, если намечается романтический ужин в ресторане с любимым, а у любимой запор, вздутие с газообразованием. Неприятные моменты.

Так из-за чего такое происходит и почему именно перед менструацией? А также что с этим делать?

Факторы риска

• Употребление накануне менструации запирающих продуктов;
• Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки;
• Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку;
• Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания;
• Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).

Лечение и нормализация стула

Чтобы вылечить запоры, которые появляются перед месячными или во время месячных потребуется установить причины и провокаторов, после чего устранить именно их.

Очень много в терапии отыгрывает правильное питание, а также физическая активность. Подобные методы хорошо подходят не только для лечения и профилактики запоров, даже во время критических дней.

Для устранения проблем со стулом обязательно применяется диета, чтобы возобновить функции кишечника. Питание корректируется и начинает использоваться до того как использовать лекарства.

Основные правила таковы:

1. Каждый день пить больше воды, от 2 литров на день.
2. Исключить или минимизировать потребление жирной еды, сдобы.
3. Включить в питание на каждый день больше вареных и печеных блюд.
4. Кушать как можно больше продуктов, где есть клетчатка. К ним можно отнести зелень, овощи и фрукты, а также сухофрукты.
5. Использовать в рационе кисломолочную продукцию.
6. Если женщина курит, то нужно отказаться от такой привычки и прекратить пить спиртные напитки.

В дополнение к диете потребуется проводить больше времени на улице, дышать свежим воздухом, гулять или бегать.

Еще надо каждое утро делать гимнастику, можно заняться некоторыми видами спорта, чтобы активировать двигательную способность кишечника.

Если врачи назначают лекарственные препараты, то причиной запора, скорее всего, будет заболевание ЖКТ. Для устранения проблем и нормализации стула могут назначаться такие препараты:

1. Прокинетики – «Мотилиум».
2. Слабительные средства – «Дуфалак».
3. Пробиотики – «Линекс».

Принимать слабительные и другие средства перед месячными для нормализации стула запрещается. Врачи сами назначают необходимое лечение, лекарства и их дозировку, все зависит от конкретного случая.

Полезное видео

Тонкая талия, стройная фигура, соответствующий росту вес для представительниц прекрасного пола составляющие ее здоровья.

Округление живота вызывает досаду и раздражение, хотя это происходит не так часто, а именно перед критическими днями.

Возможно, окружающие и не замечают такой метаморфозы, но сама носительница живота этот симптом не упустит. И она не одна в своем недоумении, почему происходит вздутие живота перед месячными.

Диета

Желание кушать все, что хочется сильно, но его следует перебороть, если не хочется потом лежать на диване, хватаясь за живот. Девушкам необходимо знать, что можно и нужно кушать перед месячными, а от каких продуктов следует и вовсе отказаться.

Продукты, предотвращающие запор	Продукты, способствующие развитию запора
йогурты, кефиры, желательно домашнего производства, но можно и магазинные;	хлеб, сдобная выпечка, печенье;
сухофрукты и компоты из них;	газообразующие продукты (капуста, бобовые;
овощи богатые клетчаткой;	рисовая и манная каши;
овсяная, гречневая каши;	черный чай, кофе, какао;
нежирное отварное мясо;	шоколад;
морская капуста;	макароны;
чай каркаде;	бананы, айва;
не вяжущие фрукты и ягоды;	картофель в большом количестве;
растительное масло, можно добавлять сливочное в каши;	соусы и специи.
семена льна.

Все продукты желательно кушать теплыми, а не горячими, напитки тоже должны быть комнатной температуры.

Питьевой режим поможет восполнить потерянную воду в кишечнике. При отеках в первое время можно воздержаться, но потом 1-1,5 л в день чистой воды только пойдут вам на пользу.

Почему так происходит?

Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:

• Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник;
• Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов;
• Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики;
• Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки;
• Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.

Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой. Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.

Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.

Запор, вес и ПМС

Обычно, за несколько дней перед месячными, у женщины начинается этот неприятный период – называемым ПМС. За пару суток девушка набирает до 2-х килограмм.

Даже если она сидит на диете, ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем, перед критическими днями такая ситуация может быть и у неё.

Вся причина крутится вокруг смены уровня прогестерона и эстрогена.

Именно гормоны «заставляют» организм накапливать жидкость в ткани плюс к этому – требуют дополнительного питания, в общем, выжимают все для накопления полезных веществ.

Вот и приходится организму подстраиваться под работу гормонов в крови женщины:

Сначала вода концентрируется в стенках; Затем кишечник «понимает», что ему не хватает жидкости для нормального формирования каловых масс, поэтому стул получается плотным; Да ещё перистальтика становится ленивой. В этом виновата матка, увеличенная в размерах, вот и фекалии медленно движутся в сторону выхода; такая ситуация в течение нескольких дней может привести к сильному запору, а это риск, приводящий к отравлению организма. Ведь фекалии – это отработанный продукт, требующий своевременного естественного удаления из организма.

Конечно, во время месячных у женщины всё восстанавливается, но кому хочется чувствовать себя «аппетитной» пышкой? А если учитывать, что фекальные массы бывают совсем небезобидными – стоит максимально минимизировать запоры в жизни дамы.

Особенности гормональной перестройки в организме женщины

В передменструальный период организм женщины проходит этап гормональных изменений. Это связано с естественными процессами организма, направленными на подготовку тела к оплодотворению.

Основными гормонами женской репродуктивной системы выступают эстрогены и гестагены.

Эстрогены образуются в яичниках. Эстроген состоит из гормонов: эстрадиола, эстрона, эстриола. Вместе они отвечают за формирование половой принадлежности, развитие вторичных половых органов, молочных желез, наступление менструального цикла, подготовке и выходу яйцеклетки.

Гестагены – гормоны беременности. Вырабатываются в желтом теле яичников. Благодаря гестагенам в организме женщины создаются комфортные условия для зачатия, влияют на правильное развитие молочной железы.

Менструальный цикл делится на 2 этапа – период подготовки к зачатию и подготовки к вынашиванию. На первом этапе активно вырабатываются эстрогены, на втором их функция менее ощутима. Гестагены выделяются на втором этапе, когда фолликул выпускает яйцеклетку, а сам преобразуется в желтое тело. Если оплодотворение не происходит, цикл повторяется ежемесячно.

На основе исследований выявлено, что половые гормоны действуют не только на репродуктивную функцию. Их влияние охватывает другие системы и органы, в том числе пищеварительный тракт. Колебания эстрогенов и гестагенов вызывает нарушения в водно-солевом балансе, что сказывается на качестве каловых масс. Снижается активность моторики кишечника, препятствуя легкому выведению переработанной пищи. Женщины незадолго до месячных или в ходе менструации часто замечают запоры вздутие живота, тошноту, понос.

Нарушение стула во время месячных — причины

Менструация редко протекает бессимптомно. Кровянистые выделения из влагалища, могут сопровождаться и другими болезненными симптомами. Так при менструации (месячных), помимо боли внизу живота, чувства дискомфорта или боли в сосках, боли в груди, могут появиться и другие болезненные симптомы:

1 схваткообразными болями внизу живота, отдающими в поясницу;

2 тошнота и даже рвота при менструации;

3 слабостью, быстрая утомляемость организма;

4 колебания артериального давления при месячных;

5 головокружение;

6 кожные высыпания и другие виды аллергической реакции, аллергии при месячных;

7 боль в суставах при менструации;

8 нарушением стула, понос (диарея) при месячных или даже запор при менструации.

Согласно результатам опросов, наибольший дискомфорт в первые дни менструации доставляет женщинам не боль в нижней части живота при месячных, не дискомфорт в области груди и боль в сосках, а понос, который нарушает привычный уклад жизни и препятствует полноценной трудовой деятельности. Диарея является серьезной проблемой, которую не получиться просто игнорировать или заглушить обезболивающими препаратами. По мнению специалистов, причина возникновения диареи, поноса во время месячных, скрывается в физиологических изменениях, которые претерпевает женский организм во время месячных.