Взаимосвязь шейного остеохондроза и артериального давления

Статистические данные утверждают, что больше половины людей в возрасте от 50 лет страдают теми или иными прогрессирующими заболеваниями позвоночника. Большинство взрослого поколения испытывает боли, являющиеся следствием развития осложнений какой-либо имеющейся патологии позвоночника или окружающих тканей. Как правило, подобная картина наблюдается при остеохондрозе, приобретающего хроническую форму.

Именно остеохондроз шейного отдела во многих случаях провоцирует повышение артериального давления.

Почему гипертония появляется при остеохондрозе

Скачки давления возникают, если пережимаются сосуды и нервы при остеохондрозе

Подвижные шейные позвонки считаются самыми уязвимыми в позвоночнике, так как на них приходится большая нагрузка. Их чувствительность при повреждении развитии остеохондроза приводит к пережатию нервных окончаний и сосудов, из-за чего могут возникать скачки давления.

Повышение давления при остеохондрозе обусловлено тем, что в области шеи расположены крупные сосуды, включая позвоночную артерию, которая отвечает за питание головного мозга. Если развивается повреждение позвоночного столба, эта артерия страдает, что приводит к недостатку кровообращения.

Кроме снижения функций головного мозга, недостаток кровообращения вызывает частые головные боли и гипертонию. Но есть и другой механизм, отвечающий за развитие этой патологии:

• боковые шейные участки позвонков содержат мелкие артерии, которые доставляют питательные вещества в задние отделы головного мозга и в спинной мозг;
• в продолговатый отдел вещества поступают хуже, а ведь он отвечает за важнейшие функции: стабилизацию давления, частоту сердечных сокращений, глотание и дыхание.

Нестабильность артериального давления (АД) при остеохондрозе развивается на фоне недостатка кровообращения, питательных веществ к центрам регуляции. Сердце начинает работать в интенсивном режиме, что ведет к образованию разных патологий.

Гимнастика от остеохондроза для гипертоников

При остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой. Существует несколько методик, разработанных для восстановления нормальной работы шеи. К ним относят комплекс упражнений Норбекова и метод Бубновского (или Шишонина).

Упражнения от остеохондроза и гипертонии направлены на восстановление нормального кровообращения в пораженном участке, а также на увеличение подвижности шеи, нормализацию обменных процессов, улучшение эластичности мышц, снижение отечности тканей. Понижают они и риск возникновения остеофитов.

Методики подходят для самостоятельных занятий дома. Одновременно с физическими упражнениями необходимо скорректировать питание, посещать регулярно массажиста, найти время для продолжительных прогулок или плавания.

Патогенез повышенного давления при болезни

Сам остеохондроз как заболевание не провоцирует гипертонию, но взаимосвязь есть с его осложнениями:

• нарушениями в позвоночной артерии;
• энцефалопатией, возникшей по дисциркуляторному типу;
• вертебробазилярной недостаточностью;
• расстройством работы вегетативной нервной системы.

Исследования пациентов с остеохондрозом показали, что повышенное АД обнаружено примерно у 40%. Также шейный остеохондроз возглавляет список причин учащения гипертонических кризисов.

Способствующие факторы

Алкоголь, лишний вес, наследственность могут спровоцировать обострение гипертонии при остеохондрозе

Спровоцировать развитие болезни могут другие факторы, которые многократно увеличивают риски остеохондроза и последующей гипертонии:

• хронический стресс, эмоциональное перенапряжение;
• лишний вес или ожирение;
• злоупотребление напитками с кофеином;
• физическое или эмоциональное истощение;
• сбои в работе обмена вещества;
• нарушения кровотока, атеросклероз и варикоз;
• наследственная предрасположенность к гипертонии;
• чувствительность к переменам погоды;
• злоупотребление успокоительными средствами.

Эти факторы могут дополнять друг друга, развиваться на фоне других вредных привычек и нарушений, к которым также следует относить неправильное питание, злоупотребление жирной или слишком острой пищей.

Причины возникновения состояния, подобного гипертонии?

Повышенное артериальное давление характерно для любого возраста. На его показатели влияют следующие факторы:

• Присутствие в жизни различных нервных раздражителей (стрессы, переживания, депрессии);
• Погодные условия, их изменения;
• Прием определенных стимуляторов (кофе, чай);
• Наличие серьезных хронических заболеваний;
• Злоупотребление вредными привычками;
• Избыточный вес;
• Плохой обмен веществ;
• Нарушенное кровообращение;
• Малая двигательная активность;
• Предрасположенность со стороны родителей.

Все эти причины способствуют не только повышению артериального давления, но и создают предпосылки для возникновения остеохондроза.

Плохой обмен веществ шейного отдела, а также сидячий образ жизни приводят к прогрессирующим патологиям позвоночника, проявляющегося в шейном остеохондрозе.

Одним из симптомов которого считается повышенное артериальное давление. Прослеживается четкая взаимосвязь между остеохондрозом и повышенным давлением.

Чем осложняется высокое давление при остеохондрозе

Закупорка позвоночной артерии приводит к ишемическому инсульту

Если не лечить описанное нарушение, рано или поздно оно начнет давать осложнения:

• При остеохондрозе сильно страдает головной мозг, чем острее проблемы с кровообращением, тем сильнее снижаются его цифры.
• Гипертония ухудшает венозный отток, в результате чего венозная система перегружается и изнашивается, провоцируя атеросклероз.
• Постепенно сосуды теряют эластичность и деформируются, что приводит к сохранению постоянно высокого давления.
• Повышается вязкость крови, что приводит к развитию тромбов, опасных для жизни.
• Возрастает риск ишемии, инсульта и инфаркта головного мозга.

Постоянное сохранение высокого давления может привести к повышенному внутричерепному давлению, энцефалопатии гипертонического типа и другим опасным патологиям. Если у человека с остеохондрозом развивается закупорка сонной или позвоночной артерии, возрастает риск ишемической атаки.

Со временем возникают устойчивые мозговые расстройства, появляются хронические симптомы усталости, а в тяжелых случаях – обморочные состояния.

Возможные осложнения

При гипертонии и остеохондрозе важно своевременно начать лечение. В противном случае частое сдавливание кровеносных сосудов и высокий показатель АД могут вызывать негативные последствия.

Высокое давление крайне опасно для жизни человека

Возможны такие осложнения:

• Атеросклероз сосудов.
• Инсульт головного мозга.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Инфаркт сердечной мышцы.
• Вертебробазилярная недостаточность.
• Энцефалопатия.

Все указанные болезни несут серьезную угрозу жизни человека, поэтому не стоит затягивать с визитом к доктору.

Симптомы повышенного давления

Онемение затылка — один из признаков высокого давления крови

Проблемы с артериальным давлением проявляются во время резких скачков его показателей:

• возникают болезненные ощущения в шее;
• развиваются резкие головные боли, головокружения;
• боль и спазмы могут отдавать в руки и плечи;
• кончики пальцев у некоторых пациентов теряют чувствительность;
• иногда наблюдается онемение языка.

Симптоматика при остеохондрозе может усиливаться и приобретать новые неприятные ощущения:

• плохое самочувствие при движении;
• ухудшение работы вестибулярного аппарата;
• постоянный звон или шум в ушах;
• помутнение, мурашки в глазах;
• онемение затылка и верхних частей тела;
• тошнота, раздражительность;
• постоянная сонливость.

Вместе с повышением показателей АД могут усиливаться и симптомы самого хондроза: возникает боль в шее, руках, плечевом поясе, наблюдается скованность движений и позвоночника.

Самым неблагоприятным моментом, связанным с развитием гипертонии на фоне остеохондроза, считается отсутствие эффективности терапии по стандартной схеме лечения гипертонии. Воспаление и деструктивные изменения в шее существенно повышают риск гипертонического кризиса и ухудшают тактику лечения.

Симптомы недостатка кровообращения мозга

Недостаток кислорода вызывает гибель нейронов в головном мозге

Предшествовать развитию гипертонии при остеохондрозе может недостаточное кровообращение головного мозга. Кислородное голодание может вызывать следующие симптомы:

• усиление болезненности в голове при движении шеей, отдача в череп;
• резкое ухудшение слуха, зрения, проблемы с координацией;
• распространение болей от шейного отдела в лоб, глаза и виски;
• локализованная или рассеянная боль.

В домашних условиях отличить особенности симптомов нарушения кровообращения от множества других отклонений непросто, если нет подходящих медицинских знаний. Поэтому при наличии остеохондроза и возникновении любых дополнительных признаков патологий следует обращаться за диагностикой.

Общие принципы терапии

Врачи отмечают, что лечение гипертонии, развившейся на фоне патологии позвоночного столба, заметно осложнено. Терапия остеохондроза включает процедуры, которые противопоказаны гипертоникам, поэтому медики:

• снижают артериальное давление;
• начинают терапию непосредственно остеохондроза шейного отдела;
• далее применяют комплексные меры.

Читать также: Зеленый чай при гипертонии

Снижения и стабилизации показателей АД добиваются несколькими способами – лекарствами, психомедитативными техниками. Но в первую очередь пациенты придерживаются здорового образа жизни:

• Корректируют питание, отказываясь от жирной, мучной, сладкой, соленой пищи.
• Уделяют время не только работе, но и отдыху, пешим прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность сна при повышенном давлении должна составлять как минимум 6 часов.
• Перестают употреблять алкоголь, курить.
• Принимают предписанные врачом препараты.

Только после того, как давление стабилизировалось, можно приступать к терапии шейного остеохондроза. Пациенту прописывают:

• массаж шеи, плечевого пояса;
• физиотерапевтические процедуры в области воротниковой зоны;
• лечебную гимнастику.

Медикаментозная терапия остеохондроза и АД

Основная цель консервативного лечения и предписанных медикаментов – стабилизировать артериальное давление. Этим целям служат:

• мочегонные, сосудорасширяющие препараты (например, Фуросемид);
• антиспазматические лекарства (Дибазол, Папаверин);
• средства, которые улучшают микроциркуляцию в тканях, обмен веществ (Пирацетам).

На заметку. Врач прописывает медикаменты только после комплексного обследования пациента. В каждом случае лечение индивидуально.

Что касается остеохондроза, то лекарства назначаются, чаще всего, если человека мучает боль. Цель врача – купировать болевые ощущения и воспалительный процесс. Назначаются анальгетики (например, Анальгин, Парацетамол), нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Нурофен, Нимесил).

Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Гимнастика при патологиях позвоночника направлена прежде всего на то, чтобы снизить дискомфорт, болевые ощущения, вернуть былую активность и гибкость, поэтому ни в коем случае нельзя перенапрягаться, форсировать события. Упражнения будут эффективны, только если выполнять их регулярно, желательно в одно и то же время. Важно немедленно прекратить любые манипуляции, если болевые ощущения в шее во время выполнения гимнастики будут нарастать, а не убывать.

Комплекс упражнений, который можно делать и в период обострения, включает:

1. Медленные повороты головы направо-налево. Они помогают восстановить пластичность мышц, улучшают подвижность шейных позвонков.
2. Наклоны головы вниз. Если позвонки подвижны, подбородок без труда достанет до ямки между ключицами.
3. Оттягивание головы назад, подбирая при этом подбородок.

Повторять наклоны нужно 5-10 раз. Ни в коем случае не делать резких движений. На картинке показаны основные движения, которые рекомендованы во время острого периода болезни.

Следующие упражнения укрепляют мышцы, снимают напряжение, уменьшают боль в области шеи:

1. Сидя надавливать на лоб или висок ладонью, противодействуя рукой движению головы.
2. Самомассаж области между затылочной костью и мягкой части затылка.
3. Самомассаж верхней и внутренней лопаточной области в месте где крепится шейная мышца, поднимающая лопатку.

Упражнения рекомендованы пациентам с хроническим течением заболевания. Повторять их нужно в течение как минимум 10 секунд. Столько же времени полагается «переводить дух».

Стоит обратить внимание на дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. В большинстве случаев ее рекомендуют пациентам с повышенным АД. Она не имеет противопоказаний, и прекрасно подойдет для человека с остеохондрозом. Упражнения направлены на то, чтобы расслабить тело и насытить организм кислородом.

Лечебный комплекс, разработанный доктором Александром Шишониным, состоит из 11 простых упражнений. Он подходит людям с остеохондрозом шеи и повышенным артериальным давлением. Чтобы избежать ошибок и повысить эффективность комплекса, выполнять упражнения на начальном этапе терапии лучше «вместе» с доктором на видео выше.

На заметку. Гимнастика Шишонина проста. Если человек будет делать ее регулярно, он почувствует улучшение – уменьшится боль, нормализуется давление.

Методы постановки диагноза

Диагностику сосудов проводят на УЗИ

Чтобы назначить лечение высокого артериального давления при остеохондрозе, необходимо определить точную причину его повышения, найти источник – пережатый сосуд, сужение каналов или другие факторы, которые провоцируют гипертонию.

Для диагностики сначала обращаются к невропатологу, затем врач назначает обследования:

• КТ или МРТ для изучения сосудов;
• рентген для определения состояния позвонков;
• ЭКГ сердца;
• УЗИ сосудов головного мозга и другие методики исследования кровотока.

При наличии остеохондроза важно следить за давлением. Если оно постоянно повышается, следует обращаться к врачу.

Факторы риска возникновения повышенного АД

Существуют определенные факторы риска развития гипертонии. Как правило, в группу риска по возникновению гипертонической болезни и остеохондроза входят одинаковые категории людей. К ним относятся люди:

• среднего и пожилого возраста (от 45 лет);
• болеющие сколиозом или имеющие травмы в позвоночном отделе;
• злоупотребляющие алкогольной и табачной продукцией;
• чья трудовая деятельность связана с тяжелым физическим трудом;
• ведущие малоподвижный образ жизни.

Важно! Если Вы входите в группу риска, рекомендуется пройти консультацию у врача-невролога или вертебролога.

Методы лечения

Комплексный подход к лечению остеохондроза

Терапия гипертонии, спровоцированной хондрозом, не должна быть такой же, как в случаях атеросклероза или других нарушений. Значение имеет сочетание методик, главная из которых – мануальная терапия и массаж, дополняющие друг друга.

Изменение образа жизни

При гипертонии пациенту придется полностью пересмотреть свой образ жизни, отказаться от напряжения, тяжелой работы и постоянного недосыпа:

• нужно хорошо высыпаться – не менее 6 часов каждый день, так как это время нужно для расслабления позвоночника;
• правильная организация спального места – отказ от мягких подушек и матрасов, выбор ортопедических принадлежностей;
• регулярные прогулки и проветривание в помещении – на улице нужно находиться не менее 1 часа;
• отказ от вредных привычек – алкоголя и курения, так как они сильнее других факторов провоцируют гипертонию.

Отдельного внимания заслуживает питание пациента с гипертонией. Полный запрет накладывается на кофе и аналогичные напитки, слишком соленые, острые, жирные и консервированные блюда.

Без изменения образа жизни эффективного лечения гипертонии при остеохондрозе добиться не удастся. Только отказ от того, что ухудшает здоровье, позволит другим методам работать в полную силу.

Медикаментозная терапия

В некоторых случаях пациенту назначают диуретики, которые уменьшают количество жидкости в крови, сокращают отеки и помогают бороться с высоким давлением. Также применяют медикаменты для расширения сосудов, средства, снимающие спазмы. Дополнительно назначают курс витаминов и препараты для стимуляции микроциркуляции в органах и тканях.

Физиотерапия и массаж

При остеохондрозе некоторые средства физиотерапии способны снизить риски гипертонии и скорректировать частоту ее появления: иглорефлексотерапия, магнитотерапия, электрофорез, скипидаровые и озокеритовые ванны.

Народные средства при лечении гипертонии нужно использовать очень осторожно и только после консультации с доктором. Запрещено применять нетрадиционные средства при тяжелых состояниях и с отказом от медикаментов или других назначенных способов лечения.

Как осуществляется эффективное лечение

При наличии точного диагноза, подтверждающего то, что при шейном остеохондрозе может повышаться давление, назначают медикаментозную терапию. Пациенту прописывают препараты, действие которых направлено на:

1. понижение давления;
2. обезболивание зоны шейного отдела позвоночника (например, меновазин при шейном остеохондрозе либо другие продукты фармакологии).

Лечебный курс может включать в себя анальгетики, а также противовоспалительные лекарства. Кроме этого, могут приписываться миорелаксанты, позволяющие устранить мышечное напряжение (расслабить мышцы шеи). В борьбе с головокружением и тошнотой используются ноотропные и сосудистые средства.

Улучшить самочувствие и состояние здоровья также помогает лечебная физкультура, поэтому врачи могут назначить прохождение курса ЛФК. Для избавления от болевых ощущений в области затылка рекомендуется проведение массажа, во время которого осуществляются разминающие лёгкие массирования, а также поглаживания с незначительным надавливанием. Целью данных мероприятий является нормализация АД.

В тех случаях, если избавиться от проблем не удаётся, то терапия может включать в себя хирургическое вмешательство, в процессе которого устраняются межпозвоночные грыжи. Эта методика применяется крайне редко, поскольку специалисты придерживаются альтернативных способов лечения и постоянно работают над разработкой новых методик.

Какие лекарства рекомендуется использовать

Информацию о том, может ли повышаться давление от шейного остеохондроза, а также какие медикаменты использовать в конкретном случае, скажет лечащий врач, учитывая особенности организма, возрастную категорию и наличие дополнительных патологий (глазное давление и др.).

К числу наиболее распространённых средств, которые назначаются при упомянутых нарушениях, относятся:

1. Акрипамид. Таблетки начинают действовать по истечении 2-х часов после употребления. Результат воздействия сохраняется от 6 и до 12 часов. Продолжительность употребления устанавливает лечащий врач.
2. Дибазол. Инъекции с данным препаратом позволяют остановить учащённое сердцебиение, а также произвести купирование гипертонического криза.
3. Папаверин. Препарат расслабляет периферические сосуды, а также нормализует АД.

Это лишь часть медикаментов, которые широко используются врачами в борьбе с высоким АД при развивающемся остеохондрозе. Также могут назначаться средства для лечения вен, действие которых направлено на устранение дополнительных симптомов, наблюдаемых у больного.

Возможно вам так же будет интересна статья про уколы от остеохондроза.

Физиотерапия

Эта методика является дополнительным лечением остеохондроза, поразившего область шеи. Она предоставляет возможность ускорить процесс выздоровления. На сегодняшний день предлагаются следующие методики борьбы с упомянутым заболеванием позвоночника:

1. УФО (ультрафиолетовое излучение), а также лазеротерапия;
2. воздействие вибрациями (массаж зональный, точечный, а также ультразвуковая терапия);
3. магнито-, а также электротерапия;
4. ДДТ(Диадинамотерапия);
5. Бальнеотерапия и интерференцтерапия.

Народное лечение в борьбе с остеохондрозом

Прежде чем использовать народные рецепты, важно также проконсультироваться с врачом, чтобы знать, что понижает пониженное давление, а какие природные лекарства работают на его повышение.

Если есть сильные боли можно использовать следующий рецепт (рекомендуется провести 5 процедур):

• соединить в ёмкости медицинский спирт (300 мл), йод (10 мл), а также спирт камфорный (10 мл);
• в тщательно перемешанную жидкую смесь добавить анальгин (10 таблеток).

Приготовленный состав следует использовать для растирания больных зон.

В запущенных ситуациях также можно приготовить состав по следующему рецепту:

• взять сухую горчицу (50 г) и растворить её в водке (50 мл);
• в состав добавить камфорный спирт (50 мл), а также взбитый яичный белок (3 шт.).

Смесь следует настаивать на протяжении 12 часов в тёмном месте, после чего использовать для растирания больного места.

Профилактика гипертонии и остеохондроза

Чтобы эти заболевания не развивались или хотя бы не осложняли друг друга, пациенту вне зависимости от состояния его здоровья нужно вести правильный образ жизни и разумно питаться:

• не злоупотреблять кофеином;
• отказаться от алкоголя и курения;
• регулярно гулять на улице – хотя бы по 30 минут в день;
• в меру нагружать организм физическими упражнениями;
• полноценно спать;
• не есть слишком жирную пищу, фастфуд, соленое, копченое, маринованное.

Спорт, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек – прямой путь к здоровью, однако не его гарантия. Если у пациента развился остеохондроз и появилась на его фоне гипертония, нужно начать лечение, рекомендованное врачом. И тогда патологию можно будет сдержать.

Первая помощь как снизить давление или поднять давление

Повышенные показатели

1. Пациенту рекомендуется выполнять простейшую дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и выдохами на протяжении 10 минут. Такая мера поможет опустить его на 20 единиц.
2. Рекомендуют лечь на ровную поверхность, приложив к шее что-нибудь холодное или смоченное полотенце. После холода этот участок растирается маслом.
3. Следует прикладывать к стопам компресс из марли, который пропитан яблочным уксусом.
4. Резко сбивает давление умывание холодной водой или ножная ванна.
5. Можно приложить смоченные в горячей воде горчичники к плечам на 10–15 минут.
6. Рекомендуется регулярно употреблять по 20 капель календулы на спирте.
7. Снижению показателей поможет массаж висков, плеч и шеи. После проведения массажа пациент должен находиться, как минимум час в состоянии покоя.

Связь между болезнями

Как связаны остеохондроз и давление? Гипертония – это увеличение уровня давления, происходящее в большом круге кровообращения. Чаще всего у тридцати процентов населения мира данный недуг развивается в хронической форме. Если учесть это и то, что остеохондроз встречается примерно у семидесяти процентов людей, то становится ясно, что вероятность сочетания данных заболеваний достаточно велика. Так, эти недуги встречаются примерно у представителей одной возрастной группы, а с увеличением возраста число больных значительно возрастает.

Шейный отдел тесно связан с сосудисто-сердечной системой человека. Так, спинальный симпатический центр, отвечающий за снабжение нервами, расположен в области от 8-го шейного позвонка до 6-го грудного.

Можно сказать, остеохондроз и давление связаны между собой. Кроме того, в иннервации сердечной мышцы (снабжение тканей или органов нервами, которые дают непрерывную связь с нервной центральной системой) участвуют нервы, которые расположены в 6-ом грудном и в 3-м шейном позвонках. Поэтому какая-либо патология, происходящая в 3-5 шейных позвонках, нарушает нормальное кровообращение между головным и спинным мозгом.

Сегодня врачи определили, что шейный остеохондроз и артериальное давление и нарушение ритма сердца имеют стойкую связь. Как правило, гипертензию находят у пациентов, у которых имеются протрузии и межпозвоночные грыжи отдела шеи. Часто в подобной ситуации у пациента в течение дня наблюдаются постоянные скачки давления.

Симптоматика

На то, что резкие изменения артериального давления вызваны остеохондрозом, указывают сопутствующие симптомы. Врач может выставить первичный диагноз на основании сочетания специфических признаков гипотензии или гипертензии с клиническими проявлениями повреждения шейных позвоночных структур.

Патология	Характерные симптомы
Остеохондроз шейного отдела	Боль в задней поверхности шеи, усиливающаяся при поворотах и наклонах головы, хруст, щелчки при сгибании шеи, ограничение подвижности
Повышенное АД	Ощущение сдавление черепа, переносицы, глазных яблок, боль в затылке, головокружение, шум в ушах, кровотечение из носа, онемение рук, приступы тошноты, рвоты
Пониженное АД	Сильное головокружение, появление перед глазами цветных пятен, мушек, приступ сонливости, ощущение тумана в голове

Диагностика синдрома позвоночной артерии

При обнаружении характерных симптомов важно своевременно обратиться к врачу за получением консультации. Далеко не каждый случай остеохондроза сопровождается синдромом позвоночной артерии. На первичном приеме врач собирает полный анамнез, измеряет давление и проводит визуальную диагностику.

Для точной постановки диагноза дополнительно назначают ряд исследовательских мероприятий:

• ультразвуковую допплерографию сосудов шеи и головного мозга;
• магнитно-резонансную томографию шейного отдела позвоночника;
• рентгенографическое исследование области шеи.

Первая помощь

При резком ухудшении самочувствия из-за низкого или высокого давления необходимо вызвать «Скорую помощь». Затем нужно снять сдавливающую одежду или расстегнуть пуговицы, принять положение полулежа, укрыть ноги теплым пледом. Как правило, в подобном состоянии человек становится беспокойным, появляются тревога, страх, возможны панические атаки. Следует принять 10-15 капель настойки пустырника или валерианы. Для снижения АД можно использовать Нифедипин, Каптоприл или Моксонидин. Повысить давление позволит крепкий, сладкий чай, настойки элеутерококка, женьшеня.

Лечебные упражнения

Шейный остеохондроз и артериальное давление — диагнозы, при которых используется гимнастика, но ее нужно делать планомерно и регулярно, для достижения полного эффекта.

1. Исходное положение — стоя или сидя. На выдохе голову наклоните, максимально приблизив к груди подбородок. Затем медленно на вдохе поворачивайте голову так, будто хотите увидеть свою спину. В крайнем положении задержитесь на пару секунд и с выдохом снова медленно к груди наклоните голову. Повтор упражнения — 10 раз. Исходя из своего самочувствия, можно сделать несколько подходов по 3-4 раза, с интервалом примерно пять минут.
2. Положите на лоб ладонь и надавливайте на него 15-20 секунд, не отклоняя назад голову.
3. Исходное положение — лежа на животе, руки — вдоль туловища вверх ладонями. Подбородок положите на плоскость пола и постарайтесь максимально расслабиться. Медленно наклоняйте голову вправо, стараясь ухом коснуться пола. Вернитесь в первоначальное положение. После сделайте упражнение в левую сторону. Повтор — 10 раз.

В комплекс оздоровительных упражнений не должны входить сильные разгибательные и сгибательные движения шеи, так как они могут травмировать позвоночные диски. Упражнения не должны сопровождаться болью. Чувствуете боль – уменьшите вашу нагрузку.